에어소프트 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 18108명 알림수신 594명 @Emergency 일시적 안전을 얻기 위해 근원적 자유를 포기하는 이들은, 자유도 안전도 가질 자격이 없으며 결국은 둘 다 잃게 될 것이다. 일반 체력고증 n일차... roach__141 추천 10 비추천 0 댓글 37 조회수 318 작성일 2024-05-13 12:31:53 https://arca.live/b/airsoft2077/106097826 김솦붕, 그는 이제 뛰는게 싫다.뛰기만 하니까 근육도 빠지고 왜소해진다... 추천! 10 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [37] AR_45 2024-05-13 12:34:09 roach__141 2024-05-13 12:43:47 ar빌런 2024-05-13 12:36:03 3KM 12분대라니 잘 뛰누 펼쳐보기▼ roach__141 2024-05-13 12:42:29 내 주변에 10분, 11분대도 많아서... 펼쳐보기▼ ar빌런 2024-05-13 12:44:24 저기록이면 20살 기준으로도 특급이여 ㅋㅋ 10분대는 탈일반인 아니냐 펼쳐보기▼ 아스널버드 2024-05-13 12:39:48 특급전사 김솦붕 ㄷㄷ 펼쳐보기▼ roach__141 2024-05-13 12:43:55 benbrode 2024-05-13 12:39:51 쇠질과 달리기를 요일 나눠서 같이하면? 펼쳐보기▼ roach__141 2024-05-13 12:41:12 체검 1230 끊어야해서 한동안 근육도 일부러 안늘리는중 무거워질까봐... 펼쳐보기▼ I_love_IOWA 2024-05-13 12:42:05 특급이넼ㅋ 이미 잘하는 구만 펼쳐보기▼ roach__141 2024-05-13 12:43:08 저번주에 공식적으로 한 번 쟀는데 뭐가 아다리가 안맞았는지 1330 나왔었음... 그래서 불안해... 펼쳐보기▼ 레슬러범가면 2024-05-13 12:43:25 와 어떻게 이렇게 뜀? 난 허리아파서 아무리 유튜브찾아보고 해도 오래 못뛰겠던데...ㅠㅠ 펼쳐보기▼ roach__141 2024-05-13 12:44:39 나도 어느샌가 이렇게 팍 튀어서 뭐가 변했던건지 잘 모르겠음 펼쳐보기▼ ar빌런 2024-05-13 12:44:59 요령도 있긴 하겠다만 꾸준함이 답이지 뭐 펼쳐보기▼ 레슬러범가면 2024-05-13 12:50:09 난 내가 요령이 없는줄... 앞으로도 열심히 뛰어야겟구먼 펼쳐보기▼ ar빌런 2024-05-13 12:51:01 3km가 목적이면 힘들어도 무조건 3km는 채운다는 마인드로 매일매일 꾸준히 펼쳐보기▼ 레슬러범가면 2024-05-13 12:53:11 3대는 나름 자신있는데 특급 욕심땜에 갑자기 뛰려니깐 진짜 넘힘듬ㅋㅋㅠㅠ 암튼 열심히 해보겠삼!! 펼쳐보기▼ ar빌런 2024-05-13 12:54:11 나도 몇개월 안 뛰다 다시 뛰는 중인데 개 힘듬 ㅋㅋ 펼쳐보기▼ 레슬러범가면 2024-05-13 12:55:07 5년전 80키로때는 몸이 가벼웠는데... 펼쳐보기▼ ar빌런 2024-05-13 12:55:20 얼마나 쪗길래.... 펼쳐보기▼ 레슬러범가면 2024-05-13 12:55:43 94임ㅋㅋㅋ 근데 살만찐거아니다 펼쳐보기▼ ar빌런 2024-05-13 13:08:09 레슬러범가면 2024-05-13 13:12:31 아니 나름 3대 520친다고... 펼쳐보기▼ ar빌런 2024-05-13 13:13:13 520? 굇수였누 ㅋㅋㅋ 펼쳐보기▼ 레슬러범가면 2024-05-13 13:13:57 탄색중독 2024-05-13 12:48:09 꾸준하면 기록 단축 된다는데 도저히 꾸준히 못하겠음 ㅋㅋㅋㅋ 기록 부럽다 펼쳐보기▼ roach__141 2024-05-13 13:13:15 난 저렇게까지 좁힌거는 단기간에 좁히긴 했어 근데 몸에는 안좋은 느낌... 펼쳐보기▼ 불나무 2024-05-13 12:55:53 특급인데 ㄷㄷ 체력 키울거면 유산소도 좋지만 근력운동도 병행해야돼 펼쳐보기▼ roach__141 2024-05-13 13:13:36 원래는 웨이트랑 맨트도 하는데 지금은 기록 단축해야되서 하는거라ㅠㅜㅜㅠ 펼쳐보기▼ 그리폰의망령 2024-05-13 13:27:22 3km에 12분 20초면 잘뛰는데? 펼쳐보기▼ roach__141 2024-05-13 14:15:59 정식으로 기록 잴때도 저렇게 나와야해서... 펼쳐보기▼ 그리폰의망령 2024-05-13 14:16:49 저정도면 정식으로 볼때도 충분히 나와 꾸준히 연습만 하면 문제없어 펼쳐보기▼ roach__141 2024-05-13 14:17:11 *수정됨 저번주에 1330 나왔거든... 이번은 재검이고... 펼쳐보기▼ 그리폰의망령 2024-05-13 14:19:03 인터벌 자주하고 꾸준히만 뛰어주면 금방 늘어 나도 뛰는거 쉬었다가 다시 뛰니까 15분대 나왔는데 지금은 12분 후반대까지 회복했어 펼쳐보기▼ roach__141 2024-05-13 14:19:53 시간이 더 많았으면 3km씩 안뛰고 10km씩 뛰면서 기초체력 쌓겠는데 재검이 낼 모레임ㅋㅋㅋㅋ 펼쳐보기▼ 그리폰의망령 2024-05-13 14:25:32 그래도 이번에 12분대 나왔으니까 가능해보이니 포기하지만 말자 펼쳐보기▼ roach__141 2024-05-13 15:03:32 그래야지... 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 본 게시물에 댓글을 작성하실 권한이 없습니다. 로그인 하신 후 댓글을 다실 수 있습니다. 아카라이브 로그인 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 일반 📌공지 ❓질문 🔫총짤 🥾군장/코스 🎓리뷰/정보 🛒더판/더구 에솦게임 홍보 업체 홍보 이벤트/나눔 🛠️공임 공임요청 버스 🌎해외거주 삭제/차단 사유 (구)공지 박제/고로시 건의 / 제보 / 보관 ⛔좆너스 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 29349312 공지 통합 공지 채널매니저 2021.05.27 105207 공지 [임시] 상단공지 정리 게시글 채널매니저 2022.06.25 4027 1514619 일반 이번 싸움은 g36처럼 가야함 [10] STACATTO 2024.05.30 295 8 1514618 일반 직구 규제 청원 2차 떴다!!!!!! [49] AOR226 2024.05.30 1537 78 1514617 🛒더판/더구 더판더교) 화산 덥배 소드오프 pps 쉘 출력물 [4] 마이너취향 2024.05.30 221 3 1514616 일반 챈럼들아 통관알리미를 활용해 [11] 목화따개수집가 2024.05.30 252 6 1514615 일반 더판물품 분실엔딩 -> 분실보상 엔딩! [4] PiPilun 2024.05.30 282 10 1514614 일반 타오바오 샌드맨 파는 보따리상이 있어서 가격비교 해봄 [5] NOHGARIMAEUNTANG 2024.05.30 221 2 1514613 🛒더판/더구 더판)Usw,vfc g18c 판매 [12] 사투군 2024.05.30 323 3 1514612 일반 알리배송) 이거 뭐가 문제임? [12] 쥬지게이 2024.05.30 271 0 1514611 🛒더판/더구 (더판끌올)mws관련 소음기 peq등 불용 다수 재업 가격다운 RAIDERS 2024.05.30 183 2 1514610 🛒더판/더구 더구 / 다스 스타나그 탄창 2개만 구해봄 쁘록 2024.05.30 53 0 1514609 🔫총짤 트루샷건이 붉은 빛나는것을 쏘는장면(B-10) [16] punipunihu 2024.05.30 240 8 1514608 🎓리뷰/정보 곧 x300u-b 레플도 나오네 [10] 우와우와 2024.05.30 349 5 1514607 일반 솦붕이들 답답해지는 짤 [10] 돌격충 2024.05.30 267 14 1514606 🛒더판/더구 더판) 스카 TAN 옵션, AKX 중량피스톤 등 [12] 12972700 2024.05.30 269 1 1514605 ❓질문 화글록 co2대응 키트 질문있음 [6] 메뚜기쥐 2024.05.30 119 0 1514604 일반 1인시위 하던 도중 한국환경산업기술원 담당자랑 대화하고 왔다. [28] 샙샙블루 2024.05.30 2274 179 1514603 일반 하 ㅋㅋ 이거맞나 싶네 [14] 하야꾸하야꾸 2024.05.30 260 2 1514602 🔫총짤 mpx라고 쓰고 zocn 2024.05.30 123 9 1514601 일반 에솦X) K2C1 관련 궁금했던거 [11] 맠12 2024.05.30 209 2 1514600 🛒더판/더구 더구)토이스타 게이왕 [3] Kapp 2024.05.30 145 0 1514599 일반 뭐야 관세 이미 책정되있는데 [5] 아스널버드 2024.05.30 246 1 1514598 🔫총짤 출근전에 찍은 자연광 두장 [3] FNHERSTAL 2024.05.30 118 6 1514597 🛒더판/더구 더판끌올)vfc ump45, fma 옵스코어 등등 [11] SHAAK 2024.05.30 184 0 1514596 🛒더판/더구 더판 끌올) 빨리사가줘 .. ㅠ [1] FNHERSTAL 2024.05.30 249 2 1514595 일반 모두들 좀 냉정해져야 한다 [35] O2spencer 2024.05.30 1173 43 1514594 🛒더판/더구 옵코 발리스틱/카본/마리타임 레플 구해봄 쿠사야 2024.05.30 120 0 1514593 일반 총덕은 불편한 아이돌 사진 [8] GAM 2024.05.30 368 4 1514592 일반 솦x) 어제 올라온 아미아미 직구 공지 [5] 리헤터 2024.05.30 294 13 1514591 일반 요다 mk18 바렐넛이 풀기 빡센이유 [25] 목화따개수집가 2024.05.30 252 6 1514590 🛒더판/더구 글록 두자루와 ALG마운트 등등 더판 [5] 툰난 2024.05.30 216 0 1514589 🛒더판/더구 ㄷㄱㄲㅇ)mp5 hk53용 라이트핸가, 레일마운트, hk53 탄창!!! 매우화남 2024.05.30 55 0 1514588 ❓질문 국건에서 산건에 받아보니 파손되어있음 [25] 혼세 2024.05.30 672 -42 1514587 일반 ㄷㅋ에 MK18 유격방지 그거 들왔네 [12] NOHGARIMAEUNTANG 2024.05.30 283 0 1514586 🛒더판/더구 [더판끌] RST 스슬 마루이 글록 19 GEN4 [1] 졸트라크 2024.05.30 206 2 1514585 🔫총짤 기사단 있으니까 [5] 엘린이 2024.05.30 90 1 1514584 🛒더판/더구 더구) 레드윈(홍승) 코브라 CRO RMR, 코브라 RMR 삽니다. [4] 리블리 2024.05.30 129 0 1514583 🛒더판/더구 [더판] 잡다한 오리들 [14] 졸트라크 2024.05.30 439 0 1514582 일반 2k alpha 알루 하부 가 나옴 [1] 더페이퍼 2024.05.30 136 0 1514581 일반 물건 사면 매물 뜬다고 해서 물건도 샀는데 [2] 치킨집부장님 2024.05.30 155 0 1514580 일반 오늘이 국회 개원일이네 [3] sandwich 2024.05.30 228 6 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13