턱걸이 못해도 10초 20초 늘여가면서 매달리기 연습 쭉 하셈 그러다 밴드써서 한두개씩 당기고 힘 기르면서 풀업 연습하는것임 나도 아쎄이때는 하나도 못했는데 지금 15개는 땡긴다

나도 3,4급 하던 육군이었는데 혼자 운동해서 특급따봄 사람 다 할 수 있다

멸치는 턱걸이 늘기 쉽다 돼지보단

많이는 못해서(운동 아무것도 안 한 상태에서 최대 12개) 조언이 될 지는 모르지만,처음에 매달리거나 밴드 달아서 시작해보고 '어? 좀 괜찮은데?'싶은 느낌 들면 밴드 없이 시작해 봐

물론 매일 꾸준하게 조금이라도 하는게 좋아
하고 싶다는 의지가 있는 거 보니 금방 체력 늘어서 공수 꼭 받을 수 있을거야!
힘내!

턱걸이 시작할때 고무밴드가 도움 많이 되긴 하더라

노력하는 아쎄이는 아름답다!!

해병공수는 수색이 가르ㅊㅣㅁ?