-who 기준 단백질 섭취량은 체중 1kg당 1g이다. 삶은달걀 30구(45g)가 대략

13000원 정도 한다. 하루에 하나씩 까먹으면 45g에 가까운 신선한 단백질을

섭취 가능하다. 이후에 먹을 것을 추가하면 62g에 달하는 단백질을 섭취 

가능하므로 단백질 섭취는 완료된다. 삶은 달걀은 상온에서 보관 가능하고 유통기한도 기므로 

아주 유용하다

-who 기준 권장 하루 나트륨 섭취량은 성인 기준 2g 정도다. 김치 사발면의

정확한 나트륨 함량은 1520mg이므로 이를 하루 2번 섭취한다면 생명활동에 

필요한 나트륨을 섭취할 수 있다. 또한 여기서 단백질이 7g씩 들어 있으므로 

단백질 섭취를 보강할 수 있는 장점이 있다.

또한 싸고 양도 많으며  김치도 들어가 있기 때문에 어느 정도 비타민은 섭취

가능하다고 본다.

-마지막으로 간식이다. 이 간식은 고칼로리에 맛있는 것을 선택해야 한다. 

매일매일 김치 사발면만 먹었더니 기분이 좆같으므로 가끔은 사치

를 부려야 어느 정도 멘탈케어가 가능하다. 나는 냉장고도 필요없고 깔끔한

제티 20봉을 구매했다. 이는 3700원에 구매 가능하며 이틀에 하나 꼴로 먹다

보면 혜자스럽다는 것을 알 수 있다.

가장 놀라운 것은 이 제티에 1봉다리당 비타민이 A,B1,B2,B6,C,D,E 모두 함유

되어 있으며 철분과 아연, 칼슘 등 유제품에서 얻을 수 있는 영양을 미량이지

만 공급해 준다. 

세줄요약

라면사십쇼 

달걀사십쇼

제티사십쇼

인증도 박는다 존나 건강하게 살고있음