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렢질는자신감이다

추천 8 비추천 0 댓글 23 조회수 443 작성일 2022-08-30 12:04:00

https://arca.live/b/ashtrayy/57635542

드디어 끝나간다

한번씩 글올렸는데 응원해줘서 고맙다 게이들아

시발ㅋㅋㅋㅋ 내일 소주 개같이쳐먹을 예정 ㅠㅠ

쿠압

2022-08-30 12:04:35

응원한다

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이배리

2022-08-30 12:04:37

타세놀

2022-08-30 12:04:48

노스엣

2022-08-30 12:05:05

ㅇㅇ

2022-08-30 12:05:07

넌 시발련아 짭 입지마

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렢질는자신감이다

2022-08-30 12:05:57

바지 58위안 에센셜 짭 ㅋㅋ

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ㅇㅇ

2022-08-30 12:24:48

어디사냐 나 좀 구제해줘라 ㅠㅠ

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TAYO

2022-08-30 12:05:07

태닝하고왔네ㅋㅋㅋ
식단어케했노

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렢질는자신감이다

2022-08-30 12:06:56

아침 고구마 프로틴
간식 고구마 닭찌
점심 일반식
간식 고구마 닭찌
저녁 일반식
운동 후 프로틴

7일 남기고 
고구마600닭600 이렇게 먹음

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TAYO

2022-08-30 12:07:26

오호 복근운동빡시게했노?

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TAYO

2022-08-30 12:08:07

근데 일반식에 간식까지 먹었는데 체지방 유지 ㅆㅅㅌㅊ네

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렢질는자신감이다

2022-08-30 12:09:28

운동량이 좀 빡시게 했고
술, 밀가루 일체 안먹음.. 
일반식도 나름 클린하게 먹었어 ㅠㅜ

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TAYO

2022-08-30 12:10:36

나는 왜 아침거르고 점심일반식
저녁 샐러드인데 체지방이 안줄어들까..ㅋ

샹ㅎㅎ 멋있다게이야

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렢질는자신감이다

2022-08-30 12:11:37

아침 일반식(좀많이) 점심 일반식(좀적게)   먹고 운동량을 좀 강하게 가져가면 괜찮을거 같은데? 단백질은 충분히 먹고있는지도 확인해봐!

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TAYO

2022-08-30 12:13:59

단백질은 닭가슴살 200g이 다노..ㅎㅎ

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렢질는자신감이다

2022-08-30 12:40:41

작노.. 니몸무게에 최소 1.2 먹자

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TAYO

2022-08-30 12:42:20

운동량이 적어서ㅋㅋ..
홈트고 레그레이즈 크런치 푸쉬업 덤벨컬 20개 5세트 턱걸이 10개 5세트가 다야ㅋㅋ 매일하긴해도 단백질더챙기면 살찔거같아서 못먹노

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방렝싱앙강

2022-08-30 12:05:51

예쁘다 게이야 잘 찍고와라 힘들었던만큼 보상 꼭 받을거야

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FearOfWhite

2022-08-30 12:10:32

개 씹 파정이네그냥

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로또

2022-08-30 12:12:34

이야

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핀볼도사

2022-08-30 12:32:22

크 몸 멋있네ㅋㅋ 몸무게 몇임??

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렢질는자신감이다

2022-08-30 12:40:51

현재 63…ㅠ

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고몽빈빔갑

2022-08-30 14:56:41

인생 파정

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