샤인머스켓 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 12342명 알림수신 935명 @장규리 포도/샤인머스켓/거봉/머루 정보 공유 채널 질문/QC 데드 꿀팁좀 알려줄 게이없냐.. 도베르만견주 추천 0 비추천 0 댓글 21 조회수 239 작성일 2022-09-06 03:21:35 ⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다. https://arca.live/b/ashtrayy/58061102 유튜브 보면서 아무리 해도 허리에 무리가는거 같은데 중량을 낮춰서 해야하는거임...?미치겠노 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [21] 기무치 2022-09-06 03:22:03 허리에 무리 가면 무게를 빼야지 펼쳐보기▼ 도베르만견주 2022-09-06 03:23:21 50밖에 안치는데 버거운건가...? 펼쳐보기▼ 기무치 2022-09-06 03:25:06 니 자세를 안봐서 모르겠는데 그 정도 무게면 자세가 이상할듯 펼쳐보기▼ 제링 2022-09-06 03:23:55 빈바로 자세 잡으삼 펼쳐보기▼ 도베르만견주 2022-09-06 03:25:10 빈바로 하면 느낌이 안옴ㅅㅂ... 펼쳐보기▼ 제링 2022-09-06 03:25:34 50인데 허리가 아플정도면 그냥 빈바로 연습을 하는게 나음 펼쳐보기▼ 히히힠 2022-09-06 03:25:16 엉덩이 뒤로뺀다고 생각하면서 등에 긴장감 뽝 주고 바는 다리에 바짝 붙이고 천천히 내려가 이때 무게가 무거워서 등에 긴장 풀리는데 이때 허리 나감 펼쳐보기▼ 도베르만견주 2022-09-06 03:27:46 이대로 하니깐 허리는 안아프긴하네 펼쳐보기▼ 할리라이야 2022-09-06 03:26:18 50으로 버거우면 데드안하고 렛풀다운이나 시티드같은 머신으로 먼저 나을듯... 펼쳐보기▼ 도베르만견주 2022-09-06 03:28:05 저중량 고반복으로 자세 틀부터 잡아봐야겠다 그럼 펼쳐보기▼ 할리라이야 2022-09-06 03:28:40 *수정됨 아니 걍하지마 ㅅㅂ 데드 50은 평균남성이면 자세가 아무리 좆같아도 무리안올무게자너 머신으로 평균치까지올라온담에 전신운동을해.. 펼쳐보기▼ 도베르만견주 2022-09-06 03:29:35 ㅇㅋ......고맙다 게이야.. 펼쳐보기▼ BENZO 2022-09-06 03:30:13 영상을 찍어 올려야 피드백을 해주지 펼쳐보기▼ 도베르만견주 2022-09-06 03:39:57 찍고싶어도 받침대가 없어ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 펼쳐보기▼ 느크워커 2022-09-06 03:31:29 스모해라 펼쳐보기▼ 크롱디링 2022-09-06 03:41:24 바는 다리에 거의 붙어서 내려가야됨 바가 몸에서 멀어질수록 허리에 무리가서 부상위험이 높아 펼쳐보기▼ 도베르만견주 2022-09-06 03:43:19 신경써서 저중량부터 틀 똑바로 잡고 중량 조금씩 올리던가 해야겠음ㅜㅜ고맙다 게이야 펼쳐보기▼ 크롱디링 2022-09-06 03:48:18 머신운동을 하더라도 기립근 운동은 따로 안했을테니 허리 무리가는 느낌은 초반에 있을수있어. 저중량으로 어느정도 자세잡히고 자극점 찾은 뒤에 무게 올려도 안늦다 게이야 등 넓히고 싶다 > 그립 넓게 잡고 등 두껍게 하고 싶다 > 어깨 넓이 정도로 잡아 펼쳐보기▼ 험멜 2022-09-06 04:01:18 몸인증안되는 게이들 말 들을빠에 트레이너한테 몬스터 하나 사주고 데드좀 봐달라하는게 더 빠름 ㅋㅋ 펼쳐보기▼ froney 2022-09-06 05:59:25 헬스장이면 트레이너한테 음료수 하나 주면서 좀 봐달라고 해봐라 데드는 누가 봐주는게 존나 빠름 펼쳐보기▼ 도베르만견주 2022-09-06 08:57:21 눈치보다가 물어봐야겠다ㅋㅋ 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 본 게시물에 댓글을 작성하실 권한이 없습니다. 로그인 하신 후 댓글을 다실 수 있습니다. 아카라이브 로그인 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 일반 질문/QC 배대지 샷 제품/셀러 후기 통합정보 정품 사진 모음 정가품비교 장바구니셀렉 오렙즐 파라과이 통관 🪖국내마편함 (19)야짤 卖方❗️ 비공개 공지 비활성화 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31354431 공지 샤인머스캣 채널 공지 장규리 2023.03.28 28260 공지 샤인머스캣 채널 하위 채널 모음 장규리 2023.04.03 24497 공지 샤인머스캣 채널 통합 가이드 레플리카채널공지 2022.03.07 121577 공지 국가제한 설정 복구 안내 장규리 2024.01.05 21734 일반 여자가 팔에 문신 [14] 24524664 2022.09.06 365 0 일반 티엘 슬랙스 산사람있노 [4] 구구구구구구구구 2022.09.06 236 0 질문/QC OG 스캇모카하이 QC [8] 깅깅 2022.09.06 543 0 일반 이거 하기신고 수리에서 넘어가질 않는데... [5] 그럴리가아아아아아 2022.09.06 433 0 일반 시키지 않은 택배가 배대지에 왔다는데? [7] 히히힠 2022.09.06 297 0 일반 무난템 추천좀 [19] 도베르만 2022.09.06 304 0 질문/QC 나투시 2.0 스웻 [6] 이크에크 2022.09.06 598 0 파라과이 통관 통관했노 [3] 우보보보 2022.09.06 193 0 파라과이 통관 덩크하나 후드하나 통완 [2] bound2 2022.09.06 244 0 일반 쿵푸 스마일 나염 글 보니까 [4] 구닌 2022.09.06 267 0 일반 렙챈 글 ㅈㄴ 보니까 [4] fmqpk 2022.09.06 271 0 일반 추석 이후로 오면 오히려 좋은거 아니냐 [8] LAB 2022.09.06 343 0 일반 어제 웨딩촬영 끝내구왔다 개힘들었다 [15] 뉴욕치즈케잌 2022.09.06 269 0 일반 스헌 송장 [7] WYM 2022.09.06 145 0 일반 10ljr 구매완료 [5] 후루루루룩 2022.09.06 433 0 파라과이 통관 BANOSA [7] tkffhquf 2022.09.06 259 0 일반 요즘 택시 [6] CBUM 2022.09.06 197 0 일반 운동하는 게이들아 [14] 압상트 2022.09.06 211 0 일반 산양 왜 착함 [5] M상 2022.09.06 176 0 일반 에이클로젯인지 뭔지 ㅅㅂ [1] 구구구구구구구구 2022.09.06 170 0 일반 오늘 타오 직배 어찌저찌 입항하고 [1] 된장 2022.09.06 141 0 일반 쓰촨성 지진나서 46명 사망했노 [6] 정신병살해 2022.09.06 320 0 일반 신발셀러 ln5 [1] Vitamin 2022.09.06 315 0 질문/QC 맥 zh992 qc공유 [3] 알랑 2022.09.06 477 0 일반 그럼 쿵푸 [2] 노무련 2022.09.06 159 0 일반 오버조깅진 있는 사람 손 자주 가냐? [10] 오간지 2022.09.06 367 0 파라과이 통관 바노사바노사바노사 [4] 끼릭끼릭 2022.09.06 149 0 일반 웨이비가 왜 자취방으로 오지? MC몽 2022.09.06 105 0 일반 쿵푸 스마일 정상산화 [11] Ibk기업은행 2022.09.06 333 0 일반 제발 이번주 수령 ㅜ [3] 된장 2022.09.06 229 0 일반 섹스 [6] WYM 2022.09.06 213 1 일반 트리플s 국내배송 찾음 ㅇㅇ [4] 홀리몰리폴리 2022.09.06 588 0 파라과이 통관 바노사 바노사 바노사 바노사 [5] 구닌 2022.09.06 144 0 일반 xxxl 런웨이 뇌이징온다... 서린아 2022.09.06 129 0 제품/셀러 후기 나투시 아노락 아딜렛 [6] dkfasldf 2022.09.06 568 1 일반 날씨 좋아서 창문열어놨는데 왜 여자향기나냐 [17] YOASOBI 2022.09.06 254 0 일반 렢린이 첫글 [15] Jun20 2022.09.06 296 3 일반 쿵푸 발렌크림자켓 구매한사람 없냐? [8] 끼릭끼릭 2022.09.06 325 0 질문/QC 계단집 위챗 등 질문 [10] 렙붕이 2022.09.06 509 0 일반 개씨발 합산과세 ㅋㅋㅋㅋㅋ [6] ㅇㅇ 2022.09.06 660 0 파라과이 통관 바노사 바노사 바노사 [5] XHaneL 2022.09.06 116 0 일반 씨벌 오늘 배대지 입고되는데 출고 안되겠네 [2] 주먹싸움 2022.09.06 92 0 일반 여기 급식들도 몰래 있겠지? [30] 찡구 2022.09.06 474 0 질문/QC 데드 꿀팁좀 알려줄 게이없냐.. [21] 도베르만견주 2022.09.06 240 0 일반 니들 신발 직배로하냐? 배대지로하냐? [8] 렢질는자신감이다 2022.09.06 332 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-09-06 05:38 +1 +2 +3 +4