173/85 -> 173/69까지 뺐는데 - 샤인머스켓 채널

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일반 173/85 -> 173/69까지 뺐는데

ㅇㅇ

추천 3 비추천 0 댓글 22 조회수 399 작성일 2022-12-01 07:19:21

https://arca.live/b/ashtrayy/64252826

운동이고 지랄이고 다 필요 없고

탄수화물 줄이고, 간식 끊고, 음료수 죄다 제로로 바꾸니까 3개월 걸리더라.

단 운동을 안하면 살은 빠졌는데 뭔가 볼품이 없음

그래서 날도 춥겠다 주말마다 3시간짜리 동네 뒷산 타는데 주위에서 많이 건강해진 거 같다고 좋아해주더라

상대적박털감

2022-12-01 07:20:24

뒤에 3시간 산탄게 핵심같은데?ㅋ

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재승이

2022-12-01 07:20:27

대단하다..진짜... 응원추

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빡구

2022-12-01 07:20:43

건강추

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형보수지

2022-12-01 07:20:56

잘하고있네 등산이 진짜 좋은거임

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이지은

2022-12-01 07:20:57

ㅇㅈ 운동을 해야 탄력있게 이쁘게 빠져

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BALENCIAGA

2022-12-01 07:22:23

음료수하고 간식 거의 끊었으니까 탄수화물부터 줄여야겠다

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지드래곤

2022-12-01 07:23:15

설탕 과당 식물성유지 다 끊으면 2개월 걸림ㅋㅋ

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그아탱

2022-12-01 07:29:02

산탄게 잘한거임

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렢렢이

2022-12-01 07:29:50

나도 175/82 에서 지금 1달반만에 174 75됐는대 난 왜 키1이 없어졌노

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후레필컷충사냥꾼

2022-12-01 07:45:04

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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호수

2022-12-01 07:51:22

뒷꿈치랑 정수리살 빠져서 그런듯

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렢렢이

2022-12-01 07:52:07

ㅅㅂ 정답인듯 65가 목표인대 173까지 빠질듯

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호수

2022-12-01 07:54:05

평소에 자세 안좋거나 허리나 골반 안좋으면 도수치료 받아봐라 게이야 살 7키로 빼고 키 1센치 줄었는데 허리 굽은거랑 거북목 치료하니까 2센치 큼

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렢렢이

2022-12-01 07:55:28

조언 고맙습니노. 안그래도 차사고나서 한방다닐때 도수치료하는쌤이 몸뒤틀렸다했음

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야린이다이스키

2022-12-01 07:58:47

내가 그런 케이스인데. 척추가 어느 정도 곡선이 있어야는데 커브가 오히려 부족한 상태였는데 치료 받고 커브가 생기니 키가 줌 ㅋㅋ

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렢렢이

2022-12-01 08:00:21

어? ㅋㅋ나도 척추가 키1먹은거 같은대 그러면

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프로미스나인이새롬

2022-12-01 07:33:41

볼품없다는게 식단만 해서 근육도 빠져서 그런듯

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프로미스나인이새롬

2022-12-01 07:33:45

운동 ㄱㄱ

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야린이다이스키

2022-12-01 07:59:38

산 타는게 어지간한 운동보다 빡센거 같은. 외국 몇년 살다오니 계단 오를 일이 없어서 사이클은 1시간 타도 계단은 좀만 올라도 힘듬

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ㅇㅇㅅㄱ

2022-12-01 07:45:06

산이 핵심이네

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포포

2022-12-01 08:03:05

쳐먹으면 도로찜 등산 잘넣엇노

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정신병살해

2022-12-01 08:57:07

의지력 대단하노 ㅊㅊ

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