175/75 현재 많이나갈땐 85까지 나감.


데드는 컨벤션은 안함. 데드를 등운동에 포함시켜서 둔근하고 햄스트링 힘들어가는거 싫어해서 루마니안만함.


루마니안 180으로 5번하고 랙풀로는 200으로 5회가능한데


스퀏최대중량 110임.. 요새 다시 스쿼트하는중인데 80으로 6번정도 한다.. 하체 열씨미 하려고 늙으니깐 하체 근육빠진다