매달리기 1분도 안되면 문제가있음
악력 딸리면 등이나 이두등 당기는데 쓰는 주동근 한계 오기도전에 전완에 한계와서 못땅기게되서 비효율적임..
적어도 1~2분 사이로 매달리기 늘린다음 풀업 입문하자
지금 살이좀 찐상황같은데
풀업 익숙해지지도 않았는데 중량턱걸이 하는 느낌이라 무리 많이올거임
체중도 좀 나가는 편인거같은데 그러면 익숙하지도않은 풀업을 중량으로 하는거라 좀 힘들거임
1. 매달리기 1분 찍기 ( 꾸준히 해서 2분 버티는걸 목표 )
2. 밴드 구매 ( 중량풀업 그만하고 어시스트 받으면서 천천히 올라오자 )
3. 네거티브 ( 점프 후 버티면서 내려오기 )
이거 3가지 하면서 좀 익숙해지면 온전히 풀업 도전해봐~