3끼 말고 5끼 7끼씩 나눠서 먹자는 거임. 위에 게이도 말했지만 지금도 단백질량 존나 많음.
단백질을 한 번에 쳐넣어봤자 대부분 지방으로 변하니까 어차피 많이 먹을 거라면 여러번 나눠서 먹으란 얘기.
단백질은 하루에 총량도 중요하지만 얼마나 혈액 내에 단백질이 오랫 동안 흐르고 있느냐가 더 중요한 것. 탄수화물과 먹어서 단백질 이득 보는 건 운동 직후의 식단에서만. 그 이후에는 적당한 탄수화물 + 적당한 단백질이 근합성엔 더 유리하고 간식으로 도중에 단백질을 추가하는 게 린메스업에서는 더 유리해. 
네 키, 네 체중에 저 식단 너무 과함. 저기서 탄수화물 좀 더 추가해서 먹으면 약쟁이 식단인데..