요새 비만 탈출할려고 다이어트 하고 있다

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민식이아버지 (14.50)

추천 0 비추천 2 댓글 5 조회수 133 작성일 2022-11-30 14:13:03

https://arca.live/b/city/64211455

살찌는 체질이라 엄청 관리 안 하면 살 금방 찌는데

다이어트 하고 있다

일단 매일 버피 50개 하는데 근육통 때문에 미치겠다

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숲숲

2022-11-30 14:26:26 답글

다이어트 할 때 가장 영향 많이 주는 게 식단이던데

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민식이아버지 (14.50)

2022-11-30 14:32:41 삭제 수정 답글

그건 한끼만 먹기로 해결 점심때 공복은 그냥 닭꼬치 한개와 제로칼로리 음료 두캔으로 해결

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숲숲

2022-11-30 14:33:53 답글

차라리 점심을 많이 먹어 그 15시간 공복인가? 저녁 6시 이후부터 아침 9시까지 쭉 공복 상태 유지하는 게 효과적이라고 하더라

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민식이아버지 (14.50)

2022-11-30 14:35:56 삭제 수정 답글

저녁은 내 주관으로 조절을 못해서 가족하고 같이 먹어야 하는지라

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ㅇㅇ (211.203)

2022-11-30 16:22:29 삭제 수정 답글

*수정됨

저녁에 쓸 밥그릇을 작은 거로 바꾸자
그러면 탄수화물 섭취 어느 정도는 조절 됨
남이 퍼 준다고 해도 밥그릇 이상으로 펄 수 없을테니

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