잠은 8시간은 자고

규칙적인 생활하고

운동 격한건 아니고 산책이라도 좋으니 하는편이 좋다

목도 허리도 조지기전에 꾸준히 신경쓰고 관절도 신경쓰자

보호대 같은건 말 그대로 보호하는거니 조지고 나서 쓰면 존나 아플뿐임

아프기 전에 혹사하는 환경이면 껴서 잘 관리하자