아침 : 총각 김치 마늘 3알 닭찌찌 100g 달걀 두개 두유 한컵
간식 : 약콩 반줌
점심 : 회사에서 주는거 아무거나 일하는거때문에 어느 정도 먹어야함 생산직 이라
간식 : 약콩 반줌
저녘 : 두부 부침 몇그램인지 모름 달꺌 두개 양파
다이어트 목표 60~64키로 까지 가는것을 목표 하루 6시간 30분 정도 서서 일하기 때문에 따로 운동은 안하고 아침과 저녘
스트레칭 조금 60~64 키로 까지 도달후 식단 변경 3개월종도 목표로 정한식단 치팅 대이 이딴거 있으면 안되고 술과는 살빠질때까지 이별 ㅠㅠ 치팅은 한달에 한번또는 2주에 한번정도 할예정 지금 72키로 목표는 60~64키로 3개월 간 식단유지 해야 하고 술만 안마시면 가능한대 그개 제일 힘드내 ㄷㄷㄷㄷㄷ
