운동<<<밥 양
이것만 명심해도 기본은함
운동은 적당히 다이어트 영상 보면서 하루에 한시간 정도로 충분함
우선은 쌀 양을 줄이고 초록색 야채를 먹으셈
고기도 먹는데 쌀밥 양이 줄었다고 고기가 그 빈자리를 대체하면 안됨
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그동안 감사했습니다
다이어트 비법
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wancharm
엘빅이
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기린그린
엘빅이
ㅇㅇ (221.143)
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로리자베스페도레곤
엘빅이
사장
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