파 미리 9개줄 들어있는거(노손질) 1봉다리 사둠 쌈

깨끗하게 손질해서 총총 썰거나 다져놓는다


밥 흑미밥을 추천한다 아님 오곡밥으로 하던가 백미는 노추한다 속에도 안좋다


깨 돌려서 으깨는 통에 담아두길 바란다 근데 그대로 먹고 싶음 그냥 뿌리는 통에 담가둬라


간장 그냥 아무데서나 사라


참기름 시장말고 동네에서 좀 큰 할인마트 오뚜기 참기름이 싸고 제일크다 다른 더큰것도 있긴한데 가격이 뻥튀기다


무말랭이 : 백화점 말고 좀 동네 큰마트 할인하는곳에서 싸게 사라 그게 더 맛있더라


단무지 : 이하동문 근데 되도록 네모나고 길쭉한걸로 사라 그게더 손질하게 편하다


메추리알 이하동문 되도록 2봉만 사라 이제 만들겠다


간단하다 꼬들밥을 만들어서 간장밥정돈 만들수 있잖은가? 또 비비기전에 파를 넣어라 그렇게 주먹밥을 주먹의 중간 사이즈 대충 6개 만들고 또 겉에 깨가루나 깨를 그릇위에 뿌려서 주먹밥을 돌돌 굴리면서묻혀라 도시락 옆에는 무말랭이랑 단무지 적절하게 넣고 (나는 단무지가 싫어서 깻잎김치를 넣는다) 또 단백질은 중요하니 주먹밥과 무말랭이 사이에 주먹밥하나당 같이 먹을 메추리알 6개를 이쁘게 넣는다 마트에서 싸게 1500원 오랜지 주스 1.25L 도 팔기에 따로 보온통에 시원하게 얼음도 넣어서 같이 갖고 댕기면 도시락 완성