그리고 조급하게 한번에 될거라는 생각 하지말고 압박 받으면 스트레스 되고 더 악화된다
처음은 작심삼일도 10번 하면 한달이 된다 이런식으로 고치려다 안되네 끝이 아니라 다시 해봐야지 이런식으로 꾸준히 자주 조금씩 이라도 줄여나가야함
마지막으로 습관 고칠 때 가장 중요한건 생각났을 때 '내일 부터 하지 뭐' 이건 절대 금물임
위 작심삼일 10번이랑 같은 맥락인데 생각나면 일단 바로 의식해서 하고 그게 짧게 끝나도 '바로' 하는게 중요해서 반복하다보면 기간 늘어나고 자연스레 나아질거임