식사 1회 기준

닭찌찌 하나(냉동)

고구마 두개(크기 작은거였음)

양배추 먹고싶은 만큼


이걸하면 일단 고구마 이새끼는 나중에 껍질안까고 그대로 먹게됨 점점 껍질까기 귀찮아져

호박고구마 추천함 그나마 맛이 좋아

아침에 한 7~8개 에어후라이기에 넣고 조지면

저녁까지 먹음


양배추는 걍 ㅈㄴ큰거 사서 세척해놓고 스댕볼에 놓고 먹었는데 

나중에 보니까 생으로 많이먹으면 안좋다 하더라 나도 나중에 입안이 좀 쓴?아린?느낌 났음

살짝 데쳐먹는게 좋을듯


가끔 바나나도 먹고 했음 이거 세 달인가 하다 운지함


그리고 영양제 챙겨드십쇼