카운터사이드 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 20062명 알림수신 284명 @늒네 그동안 감사했습니다 다이어트 굶어서 하려고 하면 안된다 Cacao 추천 0 비추천 0 댓글 16 조회수 101 작성일 2022-08-30 12:56:19 https://arca.live/b/counterside/57639680 양껏 먹어라간식 먹지 마라대신 운동해라빠지지 마라쉬는날만 쉬어라3분할 해라너무 많이 할 필요 없다롱런만 해라 그럼 빠진다 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [16] kimjino 2022-08-30 12:56:27 이새끼병신임내가봄 2022-08-30 12:57:04 빼는거보다 유지하는게 더 ㅈ같아서 힘들ㅇ니 펼쳐보기▼ Cacao 2022-08-30 12:57:36 그걸 최대한 쉽게 가지는게 먹으면서 운동으로 빼는거임 펼쳐보기▼ Cabala 2022-08-30 12:57:05 일주일에 6일 운동중 ㅋㅋ 죽겠다 펼쳐보기▼ Cacao 2022-08-30 12:58:32 하루만 쉴거면 하루 운동량이 과하지 않아도 됨 몸이 좀 아프거나 너무 힘들면 하루이틀 가끔 쉬어도 되고 그 사이에 근육 크니까 ㄱㅊ 펼쳐보기▼ Cabala 2022-08-30 12:59:05 이달 말까지는 좀 빡세게 해서 기본 만들어놓고 10월부턴 주 4일로 하려고 펼쳐보기▼ Cacao 2022-08-30 12:59:37 운동 이번달에 시작했으면 시작하고 3개월 정도는 기초공사 기간이라 몸 계속 아플거임 펼쳐보기▼ 나비꽃 2022-08-30 12:57:21 탄단지 골고루먹고 야식이나 간식 끊고 물 많이 마시고 운동하고 유산소와 무산소 병행하면서 단백질은 매번 챙겨먹고 지방은 견과류같은 건강한 지방쪽 먹으면서 상체 하체 코어 모두 다 밸런스있게 운동하면서 특히 하체와 코어는 빼먹지 않기 펼쳐보기▼ 딸내미애비 2022-08-30 12:58:11 걍 하루 푸시업 100개 스쿼트 100개 크런치 100개만 해도 허구한날 간식 쳐먹는거 아니면 쭊쭊 빠지더라 몸 좋아지는건 덤이고 펼쳐보기▼ 극한의가능충 2022-08-30 12:58:14 굶어서 하는것 만큼 개병신 짓거리 없고 그 다음으론 너무 한번에 살 빼는것 만큼 개병신 짓거리는 없지 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-08-30 12:58:59 다이어트는 굶는게 아니라 활동량을 늘려야함 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-08-30 13:00:01 이미 대사량높으면 굶어야됨 펼쳐보기▼ Cacao 2022-08-30 13:00:53 아니지 대사량 높으면 근성장 탄력받은건데 단백질 존나 먹고 찢어야지 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-08-30 13:01:10 님이 다이어트라매요 펼쳐보기▼ Cacao 2022-08-30 13:01:54 근성장 경험치이벤트 터졌는데 다이어트할때임??????? 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-08-30 13:02:15 난 다이어트같은거안함 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 본 게시물에 댓글을 작성하실 권한이 없습니다. 로그인 하신 후 댓글을 다실 수 있습니다. 아카라이브 로그인 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 공지 언팩 스포 창작 짤 정보 공략 ✋질문 구인/구직 대회 협력전/격전 건틀렛 청문회 개선 저격/박제 운영 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 건틀렛 제발 10코차면 내자 제발 [11] 레이나 2022.08.30 150 0 뉴비 각성캐들 쌘거맞음? [8] ㅇㅇ 2022.08.30 175 0 살빼기 최고는 입대임. [8] 씨에스 2022.08.30 91 0 다이어트할때 근력운동은 무조건 하는게 조음 [9] 나비꽃 2022.08.30 105 0 마타솔져 큐리안 넣는다 vs 외넣음 [3] ㅇㅇ 2022.08.30 136 0 아 스샷 놓쳤다 ㅋㅋㅋ [67] 딸기맛제레 2022.08.30 1726 49 ✋질문 인히 무기 질문이염 [7] 카사뉴비애오 2022.08.30 149 0 상남자는 리세같은거 안하고 게임한다 [7] 버럭스쿨트더학과서버럭교수님 2022.08.30 140 0 건틀렛 각그마 써먹기 어렵네 시그마꼴리더라 2022.08.30 77 0 난 운동안하고 한달만에 20kg 빼봤는데 [6] AKANE 2022.08.30 162 0 렐릭챌 델타세븐 1-1 3별 [4] Brahms 2022.08.30 127 0 큐리안 솔저덱 누구누구씀? [6] 쀼퓨 2022.08.30 123 0 어디서 들었는데 살빼고 싶으면 [6] GoodBam 2022.08.30 92 0 몰루킹하고 각그마 상성이 별로네 [3] 카늒네 2022.08.30 120 0 제이크 미쳤네 [15] 델가도 2022.08.30 180 0 노각유저 카바하려해서 내손으로 리세해서 줌 [3] ㅇㅇ 2022.08.30 71 0 c.c<ㅡㅡ읽는법 갈쳐드림 [15] 왕소라 2022.08.30 221 0 건틀렛 파멸적 연승 [4] 플라디안 2022.08.30 71 0 너네 몸무게 얼마까지 빼밧냐 [28] Cacao 2022.08.30 174 0 이런 여동생이 오빠가 야한 거 못 보게 철저하게 감시하고 관리한다고 하면 어떻게 함 [6] 미야 2022.08.30 132 0 별로 신기한 집은 아님 [3] 헤비흡연충 2022.08.30 57 0 추석사료 많이 받을듯 [5] 기하와벡터 2022.08.30 150 5 CC가 뭔데 씹덕아 [7] ㅇㅇ 2022.08.30 123 0 다이어트 굶어서 하려고 하면 안된다 [16] Cacao 2022.08.30 101 0 쿄오노 우라기 메가미와 [2] ㅇㅇ 2022.08.30 31 0 ✋질문 각성뽑기 [7] 태애애애 2022.08.30 105 0 스포 아 지랄 진짜 [6] ㅇㅇ 2022.08.30 150 0 님들 유미나 창녀 했으면 하루에 얼마벌었음? [10] ㅇㅇ 2022.08.30 171 0 여동생 있었음 좋겠다 [5] 헤비흡연충 2022.08.30 87 0 (권한 없음) Cc 일러는 언제 공개하려나 [4] InfiniteStrife 2022.08.30 53 0 다이어트할땐 카레가 제일 문제야 [13] Cabala 2022.08.30 119 0 오랜만에 전략전티켓 다썻으니 친추미션해야지 팔도비빔면 2022.08.30 21 0 흔들면 신나! 신나면 흔들어! [5] 라파엘라 2022.08.30 98 0 근데 코드기어스 일러 노꼴이었던거 같은데 [1] 버럭스쿨트더학과서버럭교수님 2022.08.30 124 0 말딸갤 구경갔는데 [6] 람네 2022.08.30 246 2 로비 꾸미기 [3] 가디언나이츠 2022.08.30 124 0 남녀공학 공감.jpg [4] 새우깡 2022.08.30 155 0 이런 애가 여동생이라고 다가오면 어떻게 함 [4] 미야 2022.08.30 106 0 가은단 두팔들고 모여!! [5] 폴리네시아 2022.08.30 48 0 시발 이상한떡밥이야 ㅇㅇ 2022.08.30 29 0 내 여동생 좆같음 [12] 델가도 2022.08.30 114 0 공략 [그림자전당 5] 침식체용 빠른 오토 [16] 소하 2022.08.30 2040 5 난 여동생 없어서 다행이다 [4] 왕소라 2022.08.30 39 0 창작 카사 애들 전투력 티어 [53] 무지성 2022.08.30 652 10 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-08-30 13:05 +1 +2 +3 +4