1월 1일 94kg
* 시작
1월 20일 91.7kg [PT 및 식단 시작]
* -2.3kg
2월 08일 84.2kg
* -7.5kg
3월 06일 80.9kg
* -3.3kg
4월 14일 75.8kg
* -5.1kg
4월 28일 73.6kg [목표 달성]
* -2.2kg
총 20.2kg 감량
이제 70kg 까지는 천천히 뺄 생각임
진짜 초반에 식단 적응한다고 너무 힘들었다
주변에서 살 엄청 빠졌다고 놀라워 함
정년퇴임 준비중인 준위 반장님 오랜만에 뵙는데 너무 보기 좋다고 극찬을 아끼지 않음
챈러분들 힘들고 좆같고 때려치고 싶은 생각은 떠나지 않을 꺼임
특히 무게는 생각보다 안빠져서 더 빡침
PT받아가면서 다이어트한 나도 그랬음
그래도 이악물고 버팀 ㅇㅇ
매일 2시간 운동(1시간 중량, 1시간 유산소, 주말에도)했다
자기 목표 무게로 감량 중인 챈러들 화이팅해라
그 목표를 달성하는 의지력고 인내만 있으면 뭐든지 해낼 수 있다
다들 화이팅
3줄 요약
1. 120일 20KG 감량
2. 식단 조절없이는 감량은 느리다
3. 매일아침 몸무게 기록하면서 인내해야 함
인내심 싸움이다 지지마라
구독자 2350명
알림수신 34명
다이어터의 작은 쉼터 (전체이용가)
자극
20kg 감량 목표달성 [120일]
추천
6
비추천
0
댓글
10
조회수
878
작성일
수정일
댓글
[10]
글쓰기
srtv
신선파스
쿠구앙
신선파스
푸별
신선파스
푸별
신선파스
페리온
신선파스
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
29909156
공지
[수정됨]광고모음 및 광고 집행하는 방법
542
공지
다이어트 채널 이용 안내
413
공지
다이어트 채널 규정 (2023.12.28)
572
기록
4월 29일
[2]
48
2
기록
4월 기록
[2]
55
2
기록
18일차 홈트
[7]
61
4
기록
26일차
[2]
34
3
(권한 없음)
팁
간단)저탄고지 다이어트의 원리와 주의점
[1]
300
2
팁
중요한 건 식사량이 아니고 식단인 이유
[8]
540
-2
기록
목표 몸무게 59kg 입성
[4]
699
7
기록
4월 28일
[1]
27
2
다이어트하는데 요즘 주위에서
[4]
74
0
식욕 폭발하는 주말
[2]
61
0
밥 대신 과자 먹었다
[4]
60
0
질문
간헐적 단식 질문인데여
[4]
84
-4
기록
17일차 기록
[1]
23
1
기록
10일차
[4]
32
1
자극
20kg 감량 목표달성 [120일]
[10]
879
6
기록
25일차
[1]
40
1
2일차
[1]
11
0
팁
다이어트 꿀팁
[6]
1785
6
기록
9?일차
[2]
24
0
기록
오운
[2]
168
6
일주일만 먹는거 바뀌어도 몸이 알아채네
[2]
101
3
60kg대 달성
[2]
67
3
다이어트 69일차: -16.4kg
[2]
65
2
식단
질문!
[4]
53
0
기록
16일차 홈트
[2]
24
2
기록
8일차
[5]
88
3
다이어트 할때 ㄹㅇ 기분좋을때
[6]
610
5
기록
1일차
[3]
34
2
기록
24일차
[2]
46
2