원래 어떤 충격으로 불면증+군것질+나태 있었음

근데 핸즈프리 해볼려구

아네,딜도 구매후 입문하고

개념글들 읽어보고 노력해보다가

전립선에 집중하다가 푸욱 잠들어서 깊은 숙면하게되고

식단조절하지 않으면 관장할때 많이 안좋아서 식단개선되고

기본적으로 어느정도 운동+케겔운동 안하면 느낌 반감된데서 운동하게되고

릴렉스에 샤워가 좋대서 자주 씻게됨..ㅋㅋ


결론 생활습관 전반적으로 좋게 개선됨

근데 아직 드라이는 못느껴본게 함정...그냥 요즘 종종 전립선이 두근두근 하는정도...?