pc근은 해먹모양이고
꼬리뼈쪽 pc 근육 강화하는게 젤 좋은거고
힘줄때는 똥고 오므리듯이 꼬리뼈쪽 pc근육만 오므리면되는건가?
근데 pc근이 힘주기 힘드니까 힘을 살살줘야 pc근을 느낄수있는거고
pc근은 해먹모양이고
꼬리뼈쪽 pc 근육 강화하는게 젤 좋은거고
힘줄때는 똥고 오므리듯이 꼬리뼈쪽 pc근육만 오므리면되는건가?
근데 pc근이 힘주기 힘드니까 힘을 살살줘야 pc근을 느낄수있는거고
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.