노유민이 고른 식단은 샘 펠텀의 식단과 유사하다는데요. 샘 펠텀은 21일 동안 매일 5,000kcal를 섭취했습니다.
그러나 몸무게는 1. 3kg밖에 늘지 않았고, 허리 둘레는 오히려 3cm이 감소했다고 합니다. 그는 아침엔 훈제연어와 달걀, 점심엔 고등어, 저녁엔 스테이크를 먹었는데요.
반대로 가장 다이어트에 안 좋은 식단은 서유리의 식단이었습니다. 871kcal에 불과하지만 나쁜 칼로리의 음식입니다.
삼겹살, 생크림 든 커피, 도넛으로 구성했는데요. 포화지방과 단순당, 정제된 탄수화물 위주의 식단입니다.
그러나 전문가의 이야기는 달랐습니다. 노유민의 식단이 다이어트에 적격이라고 했고, 오히려 서유리의 식단은 다이어트에 최악이라 짚었습니다.
2800Kcal 메모
오늘 저녁 뒤졌다
