1. 리프팅 벨트
★★★★★필수장비★★★★★
복압을 지지해주고 허리를 보호해주는 장비임
이것만 해도 얼마나 필요한지 알겠지?
확실히 있을때 없을때랑 차이가 분명히 나고 데드나 스쿼트등 허리에 부하가 많이 걸릴때 꽉 지지해줌
가죽벨트에 벌크 달린것도 좋긴한데 가죽 좋은거 사야하고 그만큼 비쌈 저가형 사면 구멍부분 쉽게 헤지고 찢어짐
추천브랜드: 하빈저, 제로투히어로
2. 프로그립형 스트랩
(착용 모습)
물론 끈으로 묶는 일반 스트랩도 있긴한데 개인적으로 난 이게 더 편하더라 일일히 묶고 풀고 안해도 되고 저 가죽 부분이 손이랑 합쳐져 집게처럼 바벨을 꽉 지지해주기 때문에 전완근 털리는걸 방지해줌
단, 손에 땀이 많으면 나중에 세탁도 힘들고 냄새가 난다는 단점이 있음 데드나 전반적인 당기는 동작이 많은 등운동 할때 차주면 정말좋음
추천브랜드: 베르사, 아이언빅
(난 아이언빅이 좋았음 ㅇㅇ 가성비도 괜찮고)
3. 대용량 물병 2.5L
물 뜨러갔는데 머신이나 렉에 자리 뺏긴거 보면 빡치지?? 비켜달라고 하기에도 뭐하고.. 그래서 물 뜨러 갈 일을 없앨려고 이걸 쓰는거임
2.5리터 정도 크고 설거지 하기도 편하게 생긴 물병 하나 사셈 이런거 헬스용품 사이트 이런데서 돈탱이 먹고 사지말고 다이소 같은데 찾아보면 값싸게 팔고 있음
4. 리스트랩 (손목보호대)
벤치프레스, 덤벨프레스 같은 미는 운동 많이할때 손목 안다치도록 보호해주는 장비임 평상시 본인이 손목이 얇고 잘 다친다 생각하면 사는걸 추천함
5. 엘보우 슬리브 (팔꿈치 보호대)
전반적인 상체운동할때 본인이 팔꿈치에 불안정 하거나 통증을 느낀다 싶으면 쓰셈 무릎 보호대랑 같이 보온효과가 있음 난 팔꿈치에 문제가 없어서 안씀
유독 땀냄새가 많이남
(무릎 보호대도 팔꿈치랑 똑같다고 보면 됨)
6. 풀업밴드
턱걸이(풀업) 자체를 처음해보거나 본인이 과체중이면 꼭 사는걸 추천함 저 밴드가 장력이 존나 질겨서 안차고 했을때랑 비교할때 쓸데없는 반동도 줄어들고 안정성이 확실히 증가됨
등운동 전에 등 시동거는 용으로 때려주면 매우좋음
간혹 헬린이들이 여기저기 장비 주렁주렁 차고 다니면 헬린이 주제에 장비 찬다고 눈치 보인다 하는데
그러다 눈 떴는데 허리 나가고 관절 나가고 해서 백병원 중환자실에 입원하지 말고 주변에 아무도 신경 안쓰니까 얘네는 부상방지를 위해서라도 쓰셈 ㅇㅇ
헬린이일수록 장비에 의존하는게 맞음 안전을 위해서
※추가적으로 이건 쓰면 좋겠다 싶은 브랜드나 장비 있으면 댓으로 알려주셈※
