헬스 7일차

개강이라 수업 끝나자마자 집와서 구운 계란 2개 퍼먹고 헬스장 갔다

가자마자 40분 러닝 뛰고 웨이트 시작했다

유튜브 뒤지다가 "여러 개 깔짝거리지 말고 못 움직일때까지 조져라"라는 말 듣고 되뇌이면서 계속 조져봤다

이름은 아직 못 외웠는데 체스트 프레스랑 땡기는거랑 이두근 기구랑 업도미널 아이솔레이터 하다가 펙덱 플라이도 10개씩 3세트쯤 했다

펙 덱 플라이는 대흉근이 막 땡기는거 같진 않음
악쓰면서 운동해서 그런가 제대로 안된거 같기도 하고? 자세히 좀 찾아봐야지,,, 아니면 PT를 끊어야 하나 고민된다

마무리로 런닝 10분 뛰고,, 총 3시간 하고 나왔다

운동할때 근육 아픈건 괴로운데 끝내고 나서 근육 땡기는 느낌은 좀 좋은듯
 
내일도 조진다