36. 재활주 팔 & 이전글
https://arca.live/b/fitness/100212280



- 쇠질 17개월차 뒤룩뒤룩 파오후
- 이번주부터 다시 phat
- 오늘은 2주차 첫날 상체 스트렝스

- 스트렝스 데이인데 횟수가 많은건 원래 설정한 횟수보다 몇번씩 더 침...
- 세트도 끌리는 만큼 더 수행
- 심지어 ohp랑 랫풀다운 벤레레는 프로그램에 있지도 않음
- 결국 깝치다가 펜들레이, 덤숄프, 팔운동 유기
- 이런식으면 프로그램은 왜 하는걸까? rpe관리도 안하면서 깝치다가 정잘 짜여진걸 못하면...
- 못한 파트는 이따 퇴근하고 꼭 해주자

- 요즘 왤케 운동 가기가 싫지? 중량딸 자제하니까 꼬무룩하나?

- 퇴근하고 어깨는 팔운동 꼭 하자 내일은 하체 스트렝스 화이팅!

- 어제 찍은 여권사진 생각해서 제발 자극좀 받자.. ㅠ