c2w5d5

하이바스쾃
140kg 1×[email protected]
122.5kg 4×5@8

인클라인 벤치프레스
67.5kg 5×7@8~8.5

랫풀다운
55kg 4×7@8

덤벨숄더프레스&해머컬
24.8kg 5×[email protected]
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11.3kg 4×8@8


족저근막염만 아니였으면 달리기도 조지는건데 아오