어깨와 에고 충전용 데드

억개는 모든 세트 실패지점

사레레

4

4

8

8

14 12

14 12

20 12 

20 8


덤숄프

24

24

24


렉프 웜업


땅컨벤데드

140 5

190 1

210 1

215 1 @8.5


스모데드

180 1

220 1 @8

225 1 @9.5


스탠디드 바벨 ohp

40

50

60 8

65 5

70 3 @9

60 7

60 5


이지바 프레레

15

10

10


벤레레

8

8

8


리버스펙덱

50

50

50

소신발언으로다가 3대 논할때 스모인지 컨벤인지 각주 달아야함;;

※ 하체 유기한것들 내일 보충할것