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스모데드
182.5kg 1×[email protected]
161kg 2×5@8
인클라인 벤치프레스
67.5kg 5×7@9
펜들레이로우
62.5kg 4×7@8
덤벨숄더프레스
24.8kg 4×8@8
헤머컬&케이블 푸쉬다운
11.3kg 4×8@8
17.5kg 5×7@7
생각해보니 어제 노트에 적기만하고 일기탭 안올렸노
노트 적은거 지웠으면 ㅈ될뻔;
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
식단&일기
어운
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전인류의농쭉화
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