헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7484명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 식단&일기 야들러 863 fsl day2 화리트 추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 18 작성일 2024-04-16 12:31:19 https://arca.live/b/fitness/103800346 실수로 ssl 무게를 fsl로 안바꾸고 그대로 했는데 할만했다다만 보조운동 3셋을 70% 10회로 하는건 도저히 못하겠다 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [0] 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30033285 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29144 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35328 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5617 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10075 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2855 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18631 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2859 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9895 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9251 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2002 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1179 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4083 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8205 숨겨진 공지 펼치기(9개) 8529 식단&일기 어운망(5/1 밤, GZCLP S2) [2] 지방덩어리 2024.05.01 46 0 8528 식단&일기 오운 [5] 리프터 2024.05.01 43 0 8527 식단&일기 오운완 [1] 빠갹기 2024.05.01 27 0 8526 식단&일기 트랩바 데드랑 느낌 아예 다르네 [13] 전인류의농쭉화 2024.05.01 106 0 8525 식단&일기 오운 [8] 전인류의농쭉화 2024.05.01 77 0 8524 식단&일기 오운 [4] 리프터 2024.04.30 39 0 8523 식단&일기 오운완 하체 재활 [1] 빠갹기 2024.04.30 32 0 8522 식단&일기 오운 [7] NooBest 2024.04.30 48 0 8521 식단&일기 오랜만에 옛날 스쿼트 자세로 해봤는데 [12] 전인류의농쭉화 2024.04.30 125 1 8520 식단&일기 야들러 863 fsl d16 화리트 2024.04.30 15 0 8519 식단&일기 앞우로 오전운동은 안하는걸로 롱콘만달아오 2024.04.30 42 0 8518 식단&일기 어운(4/29 밤, gzclp s1) [4] 지방덩어리 2024.04.29 56 0 8517 식단&일기 야들러 863 fsl d15 [2] 화리트 2024.04.29 36 0 8516 식단&일기 유방삼두 [4] 롱콘만달아오 2024.04.29 80 0 8515 식단&일기 오운 [9] 리프터 2024.04.28 74 0 8514 식단&일기 오운 [4] NooBest 2024.04.28 99 1 8513 식단&일기 주말= 운동 갔다오면 삭제됨 [4] 전인류의농쭉화 2024.04.28 85 0 8512 식단&일기 오운 리프터 2024.04.27 33 0 8511 식단&일기 주 1회 피자 섭취 [4] 플레이오프_신_버틀러 2024.04.27 90 0 8510 식단&일기 힘들었다 [2] 전인류의농쭉화 2024.04.27 70 0 8509 식단&일기 목숨을 걸어라 [6] 전인류의농쭉화 2024.04.27 132 0 8508 식단&일기 오운 NooBest 2024.04.26 31 0 8507 식단&일기 신인리프터 등장 [5] 헬창조무사호소인 2024.04.26 133 0 8506 식단&일기 오운완 상체 재활 [1] 빠갹기 2024.04.26 24 0 8505 식단&일기 오운(4/26 낮, GZCLP S4) 지방덩어리 2024.04.26 27 0 8504 식단&일기 오운 [7] NooBest 2024.04.25 66 0 8503 식단&일기 오빠랑 같이 밥 먹을래? [15] 전인류의농쭉화 2024.04.25 151 0 8502 식단&일기 야들러 863 fsl day11 화리트 2024.04.25 15 0 8501 식단&일기 어운, 오운 [2] 리프터 2024.04.24 36 0 8500 식단&일기 따흐앙 따흐앙 [3] 헬창조무사호소인 2024.04.24 73 0 8499 식단&일기 밥묵자 [12] 전인류의농쭉화 2024.04.24 124 0 8498 식단&일기 햄휴먼 저녁 [8] 오면서초코퍼지 2024.04.24 68 0 8497 식단&일기 디로딩 끝 [4] 전인류의농쭉화 2024.04.24 94 0 8496 식단&일기 오운(4/24 오후, gzclp s3) [4] 지방덩어리 2024.04.24 61 0 8495 식단&일기 처음 닭찌찌 먹어봄 [2] 슈준 2024.04.23 92 0 8494 식단&일기 오늘의 성관계 [5] 변왕추 2024.04.23 156 4 8493 식단&일기 야들러 863 fsl day 9 [3] 화리트 2024.04.23 25 0 8492 식단&일기 예전에 먹었던 음식(군침주의) [6] 동악 2024.04.23 101 1 8491 식단&일기 오운완 아플땐 그낭 쉬자 [3] 빠갹기 2024.04.23 49 0 8490 식단&일기 오운 NooBest 2024.04.23 37 0 8489 식단&일기 어운 [6] NooBest 2024.04.23 74 0 8488 식단&일기 오랜만에 팔운동 [6] 전인류의농쭉화 2024.04.23 73 0 8487 식단&일기 등해써옹 [2] 롱콘만달아오 2024.04.23 36 0 8486 식단&일기 야들러 863 fsl day8 화리트 2024.04.22 19 0 8485 식단&일기 어깨,복근 분탕 2024.04.22 22 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.