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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

기록(메모) 다이어트 대성공

추천 2 비추천 0 댓글 8 조회수 171 작성일 2024-04-18 12:27:34

https://arca.live/b/fitness/103965509

유산소X 하체X
식단 단백질 위주 1일1식
노동 O
헬스 주 3회

뱃살만 존나 빠지니까 몸이 가볍다..

관리 안하면 95키로, 관리하면 80초반 존나 왔다갔다 하는중 ㅋㅋ

댓글 [8]

2024-04-18 13:03:27 답글

2024-04-18 13:03:52 답글

2024-04-18 13:04:40 답글

redarchive (39.116)

2024-04-18 15:33:16 삭제 수정 답글

91점 ㄷㄷ

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2024-04-18 15:37:42 답글

2024-04-18 18:28:37 답글

지리네 
굿굿

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바노사는종교다

2024-04-18 23:43:15 답글

와 어케했농 체지방 부럽다 ㅠ

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2024-04-18 23:51:34 답글

*수정됨

난 유산소 싫어해서 운동으로 살 빼본적은 한번도 없고 그냥 여름철에 노가다나 상하차로 땀 존나 흘리고 노동으로 살빼는게 직빵이더라..
헬스 병행하면 요요도 안옴 ㅋㅋ
다만 원래 존나 잘 찌는 체질이라 관리 안 하고 하루 3끼 먹으면 서서히 다시 찔 뿐..

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