단순히 유튜브만 따라하고

허리만 힘안들어가게 노력하느라 자세만 따라하고 있었는데


복근으로 수축감 주는게 진짜 자극이 미쳤구나


복근이 없다가 이제 수축줄 수 있어서 그런걸지도 모르지만

한 달만에 AB슬라이드 쓰는법 알게된것 같다


중요한건 어깨 허리 자세 잡고 무게 중심으로 밀고 당기는게아니라 


복근으로 밀고 당기는거였어

당연히 머리로는 알고 있었지만 실제로 느껴보니까 다른운동처럼 다르네..