다이어트는 안하고 있어서 살은 안빠지는데 같이 살고 있는 친누나도 얼굴 살 좀 빠진 것 같다면서 할 정도로 붓기가 빠짐

근육량은 별로 안 늘었어도 걸을 때 자세가 좀 달라짐 

근데 뭐 이건 습관이라 운동이랑 별 상관 없는 것 같긴한데 

여유증같은 것도 있어서 어릴 때 찐따같이 구부정하게 다닌 기억 때문에 라운드 숄더 안 만들려고 가슴 피고 광배 좀 열면서 다님

출퇴근 대중교통 타도 허리 안 아픈거 보면 아주 좋은 듯

그리고 밀리터리 프레스 처음엔 어려운데 유튜브 보면서 하는 방법이랑 주의할점만 숙지하면 엄청 괜찮은 운동인 듯

나도 처음엔 무서워서 + 힘이 없어서 못했는데 20kg 빈봉으로 10개씩 5셋하는데 확실히 좋더라

아무튼 헬붕이들 다치지말고 건강운동하셈