인바디 코로나 전에 깔짝 등록하고 안 갔던 그때의 기록이 남아있어씀

날짜     20년 1월 -> 24년 4월

체중       70.7 -> 75.8

골격근량 30.2 -> 29.0

체지방률 23.9 -> 31.5

역시 내 몸 슬라임화 되고있었던거임!!

워밍업 10분 러닝 5분 걷기(4km/h), 5분 뛰기(8~10km/h)  

(헬스했던 동생이 이거 인터벌? 이라고 가볍게 조깅만 하라길래 10분만 함)

인버티드 로우 - 하는 기구 보이지도 않고 비슷한 기구에서 사람이 사라지지 않음... 친업으로 대체

친업 42.5kg 5 / 5 / 5 / 4 / 3

푸시업 35 / 16 /14

맨몸 스쿼트 60회

마무리 조깅이나 바이크는 양 발목부분이 까져서 아파서 못 했음...

후기 - 오늘도 샤워하려니 속 미식거려서 토 할꺼같음 물 마시니까 헛구역질 계속 함

그래도 하루 더 해따! 작심삼일은 넘겨야겠찌?