작년 7월부터 운동 시작한 헬린이야. 건강 때문에라도 평생 운동하는걸 목표로 하고있어. 현재 운동은 주 5일 등(메인)+이두,가슴(메인)+삼두, 어깨+하체(메인) 이렇게 계속 돌리고 있고 하루 단백질 섭취량 80g이상, 칼로리는 2000~2500 사이로 섭취하고 있어. 키 174에 몸무게 67 최근 1달 무게도 좀 늘리고 단백질 섭취량도 늘려서 기대했는데 몸무게가 줄어서 근육이 줄고있나 싶고 그래서 그런가 요새 벤치 무게가 더 안 들리더라고 운동하면서 자극?도 잘 못 느끼는데 운동방식이나 섭취량에 문제 있을까?
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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헬린이 운동 혼자하다 요새 의문이 생김
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