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*ㅎㅎ  2020.08.18 31242458  

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Evian  2021.10.31 29308  

공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))

전거근  2022.01.29 35671  

공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라

전거근  2023.03.20 5772  

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육곱하기구는칠십사  2024.06.14 146  

공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답

가가라이브  2023.06.27 10337  

공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작

전거근  2022.05.26 2937  

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Evian  2021.10.31 18905  

공지 내가 야짤 올리지 말랬찌

EuriaGrace  2023.11.15 2964  

공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시

Evian  2021.10.31 9989  

공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈

전거근  2022.03.26 9408  

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설기관  2021.12.16 1227  

공지 완장 호출벨 MK.3

Evian  2021.10.31 2065  

공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요

사미나  2024.03.09 4264  

공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자

전거근  2021.11.18 8370  

숨겨진 공지 펼치기(10개) 

7834 질문 부스터 꼭 먹어야하나? [4]

헬스조무사  2024.05.22 110 0

7833 질문 저번에 스쾃하다 등중앙에 자극 쎄게오던데 이쪽운동 아시는분? [2]

남법사  2024.05.22 77 0

7832 질문 복부 운동 머신 질문좀... [10]

잘때깨우면발로참  2024.05.22 125 0

7831 질문 근성장을 목표로 하고 있는데 부족한 부분좀 집어주십쇼 [28]

따뜻한바나나  2024.05.22 202 0

7830 질문 어깨충돌 생겨본 사람 있음? [3]

ㅇㅇ  2024.05.21 117 0

7829 질문 러닝머신에서 네발걷기 해도 됨? [6]

깜짭  2024.05.21 115 0

7828 질문 헬린이 루틴 정리 좀 부탁드립니다 [3]

멈뭄미뫄먀몸미  2024.05.21 91 1

7827 질문 풀업할때 팔꿈치가 오므라들어 [1]

opcode  2024.05.21 42 0

7826 질문 45도 익스텐션 버티기 허벅지 뒷 근육에 자극오는 거 맞음? [4]

서사시  2024.05.21 68 0

7825 질문 등할때 후면어깨 같이하는거 어케생각함? [8]

롱콘만달아오  2024.05.21 84 0

7824 질문 자극을 우선하나 중량을 우선하나 고민이야 [8]

Curioso  2024.05.21 104 0

7823 질문 그냥 스쿼트말고 와이드 스쿼트를 섞어보려고하는데 [6]

움직이는돌맹이  2024.05.20 108 0

7822 질문 주 5일 조깅이랑 줄넘기 같이해도 ㄱㅊ? [8]

Forest13  2024.05.20 95 0

7821 질문 맥길 빅3 자극이 어디에 오는건지 모르겠음 [1]

서사시  2024.05.20 43 0

7820 질문 헬린이, 벨트 구입 가능? [19]

햄찌집사  2024.05.20 148 1

7819 질문 근데 pt 해야함? [13]

딸기파  2024.05.20 133 0

7818 질문 폼롤러 뭐 사야됨? [2]

ㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎ  2024.05.20 48 0

7817 질문 보닌 근비대 적정 중량이랑 횟수 조언 좀 해줭 [6]

리네아는신이야  2024.05.20 85 0

7816 질문 버피도 유산소 운동으로 충분히 괜찮을까 [3]

나비꽃  2024.05.20 70 0

7815 질문 형들 이 라인 어케 만듦? [5]

갱뱅  2024.05.19 320 0

7814 질문 님들 4분할 함? [6]

블레이드러너2077  2024.05.19 95 0

7813 질문 이런 환경이면 그냥 스트랭스 훈련 포기해야하나 [16]

블레이드러너2077  2024.05.19 141 0

7812 질문 헬정자 헬스 시작한지 3주쩨, 보충재 꼭 필요함?. [20]

유스티야  2024.05.19 224 0

7811 질문 스쿼트 견착때 승모근위에 올리는거맞아? [7]

아주좃나게매운소스  2024.05.19 83 0

7810 질문 스미스벤치 기록 봉 무게도 같이 해줘야하나? [11]

따뜻한바나나  2024.05.19 132 0

7809 질문 옥시즌 브랜드 쓰는 헬스장은 별로임? [4]

란화3  2024.05.18 82 0

7808 질문 맨몸 기준인데 루틴좀 봐줄 수 있음? [10]

진여  2024.05.18 156 0

7807 질문 코어 단련하고 싶은데 큰 무리가 없는걸로 하나 추천좀 [7]

전쟁파괴쌍두휠체어  2024.05.18 127 0

7806 질문 이거 오버트레이닝임? [15]

으앙  2024.05.18 177 0

7805 질문 오늘 유튜브 보다 걱정되서 보충제 관련 질문 [15]

카프카요코  2024.05.18 155 0

7804 질문 유산소 대용으로 케틀벨 어떤가요? [7]

럼콬  2024.05.18 92 0

7803 질문 tsa 해보고싶어서 좀 찾아보고 있는데 @ 이게 rpe말하는거 맞지? [7]

aw3z  2024.05.18 95 0

7802 질문 마른 비만인데 [6]

카나데  2024.05.18 114 0

7801 질문 직구 저거 단백질 보충제나 영양제 다 막히는거 아님? [5]

오면서초코퍼지  2024.05.17 179 1

7800 질문 커팅 질문 좀.. [4]

카사네테토  2024.05.17 77 0

7799 질문 사람마다 근육이 커지는 것도 달라요? [16]

호박고9마  2024.05.17 162 0

7798 질문 프로틴 2.2kg인데 보통 몇달만에 다먹냐 [8]

흥기  2024.05.17 148 0

7797 질문 학교에서 악력기 쟀을때 72.6kg정도면 어느정도 수준인감 [8]

얌얌  2024.05.16 154 1

7796 질문 다이어트+근성장에 당류는 얼마까지가능해?+상담 [10]

김커붕  2024.05.16 177 0

7795 질문 크고 멋진 헬창님들

히블  2024.05.16 50 0

7794 질문 인대 힘줄도 강화가 된다는데 [6]

ㅇㅇ  2024.05.16 124 0

7793 질문 코스트코 대두단백프로틴이랑 웨이프로틴 스까먹어도됨? [3]

남법사  2024.05.16 72 0

7792 질문 프로틴질문 [3]

Dfguej35  2024.05.16 68 0

7791 질문 복근이 궁금해져따 [16]

잘때깨우면발로참  2024.05.16 167 0

7790 질문 헬린이 3일차 잘 다니고있어,, [3]

길둘둘길  2024.05.15 76 0