그냥 쉬려니까 더 뻐근한거 같은대
핑크덤벨이라도 들고 세트 그대로 가져갈까...
구독자 7445명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문
알배겼을때 스트레칭삼아 저중량으로라도 2세트만 할까?
추천
0
비추천
0
댓글
4
조회수
46
작성일
⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다.
댓글
[4]
븜미팬티습도80퍼
ㅇㅇ
유붕이사랑해
홍삼캔디약탈자
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
28469447
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
28956
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
34985
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5426
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
9788
공지
정보글 모음집
18259
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2732
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9743
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9082
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2748
공지
완장 호출벨 MK.3
1926
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1092
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
3809
숨겨진 공지 펼치기(8개)
7830
질문
어깨충돌 생겨본 사람 있음?
23
-1
7829
질문
러닝머신에서 네발걷기 해도 됨?
[5]
48
0
7828
질문
헬린이 루틴 정리 좀 부탁드립니다
[2]
26
1
7827
질문
풀업할때 팔꿈치가 오므라들어
[1]
26
0
7826
질문
45도 익스텐션 버티기 허벅지 뒷 근육에 자극오는 거 맞음?
[4]
41
0
7825
질문
등할때 후면어깨 같이하는거 어케생각함?
[8]
68
0
7824
질문
자극을 우선하나 중량을 우선하나 고민이야
[8]
74
0
7823
질문
그냥 스쿼트말고 와이드 스쿼트를 섞어보려고하는데
[6]
84
0
7822
질문
주 5일 조깅이랑 줄넘기 같이해도 ㄱㅊ?
[8]
69
0
7821
질문
맥길 빅3 자극이 어디에 오는건지 모르겠음
[1]
35
0
7820
질문
헬린이, 벨트 구입 가능?
[19]
119
1
7819
질문
근데 pt 해야함?
[13]
103
0
7818
질문
폼롤러 뭐 사야됨?
[2]
34
0
7817
질문
보닌 근비대 적정 중량이랑 횟수 조언 좀 해줭
[6]
55
0
7816
질문
버피도 유산소 운동으로 충분히 괜찮을까
[3]
57
0
7815
질문
형들 이 라인 어케 만듦?
[5]
179
0
7814
질문
님들 4분할 함?
[5]
67
0
7813
질문
이런 환경이면 그냥 스트랭스 훈련 포기해야하나
[16]
121
0
7812
질문
헬정자 헬스 시작한지 3주쩨, 보충재 꼭 필요함?.
[20]
180
0
7811
질문
스쿼트 견착때 승모근위에 올리는거맞아?
[7]
72
0
7810
질문
스미스벤치 기록 봉 무게도 같이 해줘야하나?
[11]
110
0
7809
질문
옥시즌 브랜드 쓰는 헬스장은 별로임?
[4]
74
0
7808
질문
맨몸 기준인데 루틴좀 봐줄 수 있음?
[10]
123
0
7807
질문
코어 단련하고 싶은데 큰 무리가 없는걸로 하나 추천좀
[7]
117
0
7806
질문
이거 오버트레이닝임?
[15]
164
0
7805
질문
오늘 유튜브 보다 걱정되서 보충제 관련 질문
[15]
133
0
7804
질문
유산소 대용으로 케틀벨 어떤가요?
[7]
68
0
7803
질문
tsa 해보고싶어서 좀 찾아보고 있는데 @ 이게 rpe말하는거 맞지?
[7]
83
0
7802
질문
마른 비만인데
[6]
97
0
7801
질문
직구 저거 단백질 보충제나 영양제 다 막히는거 아님?
[4]
148
1
7800
질문
커팅 질문 좀..
[4]
67
0
7799
질문
사람마다 근육이 커지는 것도 달라요?
[16]
155
0
7798
질문
프로틴 2.2kg인데 보통 몇달만에 다먹냐
[8]
136
0
7797
질문
학교에서 악력기 쟀을때 72.6kg정도면 어느정도 수준인감
[8]
141
1
7796
질문
다이어트+근성장에 당류는 얼마까지가능해?+상담
[10]
127
0
7795
질문
크고 멋진 헬창님들
47
0
7794
질문
인대 힘줄도 강화가 된다는데
[6]
117
0
7793
질문
코스트코 대두단백프로틴이랑 웨이프로틴 스까먹어도됨?
[3]
58
0
7792
질문
프로틴질문
[3]
62
0
7791
질문
복근이 궁금해져따
[16]
158
0
7790
질문
헬린이 3일차 잘 다니고있어,,
[3]
63
0
7789
질문
어깨충돌 완화시키려면 전거근 운동하면 되나요?
[4]
105
0
7788
질문
무릎안좋은사람의 하체운동 질문
[8]
103
0
7787
질문
선생님들 질문이요!
[1]
24
0
7786
질문
체지방률 줄이는게 근비대 하는거보단 쉬움?
[4]
124
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.