인터벌 트레이닝 도움 많이댐?

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

질문 인터벌 트레이닝 도움 많이댐?

따뜻한바나나

추천 0 비추천 0 댓글 13 조회수 109 작성일 2024-04-26 02:45:25

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https://arca.live/b/fitness/104612962

웨이트 말고도 유산소 운동 인터벌 할까 하는데

체지 감소에 도움 많이댐?

댓글 [13]

잘때깨우면발로참

2024-04-26 02:48:15 답글

체지 감소는 어떤 방법이 효과적이냐보다는
내가 지속적으로 할수 있는게 뭐가 있냐를 찾는게 제일 중요하다고 봄
나같은 댇지스팸인간은 싸이클 20분씩 타는것도 힘들다

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따뜻한바나나

2024-04-26 02:59:08 답글

무거워서 힘들다기보단 유산소라고는 스텝밀 밖에 해본적이 없어서 ㅋㅋ 인터벌 하면 빡세려나 사이클도 타봤는데 내가 잘 못타고 있는건지 운동을 하는거 같다라고 못느끼겠던데

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븜미팬티습도80퍼

2024-04-26 02:49:05 답글

요즘은 뭐 엄청좋다 그런얘기는 없어졌다 그러더라 또 뭐 논문나온듯

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따뜻한바나나

2024-04-26 02:59:17 답글

뭐..뭣

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jjolraman

2024-04-26 03:35:25 답글

그냥 죤나 타면 좋은듯... 마이마운틴 하루 한시간씩 타니까 디1지겠고 딱 좋더라

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따뜻한바나나

2024-04-26 03:36:00 답글

마이마운틴이 기구 이름임?

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jjolraman

2024-04-26 03:36:22 답글

그 세팅해놓으면 기울기나 속도같은거 막 와리가리치는 코스 있는 트레드밀 있음

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따뜻한바나나

2024-04-26 03:37:02 답글

트레드밀인데 그런 옵션이 있나보네

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jjolraman

2024-04-26 03:37:35 답글

ㅇㅇㅇ 그치그치 여튼 그거 27분짜리 코스 2번 하니까 난 사람 말이 입에서 안나오더라 ㅋㅋ 그냥 으어으어 끄에으으 거림

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따뜻한바나나

2024-04-26 03:42:39 답글

우리 헬장에도 그런거 있나 봐야겠다

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jjolraman

2024-04-26 03:43:53 답글

ㅇㅇㅇ 트레드밀에 보면 마이마운틴이라고 적힌 거 있는거 있음... 우리동네 헬장이 그런거더라고

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따뜻한바나나

2024-04-26 03:46:08 답글

이미지 검색해봤는데 경사 높은데?

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jjolraman

2024-04-26 03:47:12 답글

ㅇㅇ 코스마다 다른데 제일빡샌건 50도임ㅋㅋㅋ 그래서 손잡이 꽉잡고 타야지...

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