한달전에 글쓴 헬린이인데
아직 상체는 많이 안함
일단 헬스장에서 운동하는것 자체가
효율이 안나올정도로 개 거지몸땡이임
그래도 꾸준히 나가서 쇠질하려고 하눈데
지금 스쿼트 1rm 50임
더 높혀서 하고싶어도 못일어날까봐
아직 더 못하고있음
운동할때 20키로 얹어서 5회 1세트
4-5세트만해도
힘이 안나서 자세망가짐
자세안나오먄 거기까지함
괜히 해서 다칠까봐
아직 한달차니까 닥치고 계속 하면 좀 늘까? 답정너아니고 ㄹㅇ 몰라서그럼
170-61임 살도같이 빼는중이라 먹는거 조절중
