c3w5d1
하이바스쾃(a7리거모티스)
110kg 1×3
130kg 1×2
145kg 1×1
157.5kg 2×[email protected]
하이바스쾃(노슬리브)
127.5kg 3×5@8
tng벤치프레스
73kg 6×[email protected]
랫풀다운
58kg 5×[email protected]
덤벨숄더프레스
27kg 5×[email protected]
바벨컬&페이스풀
23kg 5×7, 1×[email protected]
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25kg 4×[email protected]~9
