집에서 레그레이즈 할 공간이 안되서 크런치만 일단 하고있긴한데 상복부에만 자극오고 하복부는 자극이 아예 안오는거같아서 이게 맞나 싶네;; 크런치만 해도 어느정도 땜빵 채워짐?? 아니라면 공간 별로 안쓰는 하복부 운동 있는지 좀 알려줘..
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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복근운동은 크런치로도 충분함?
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