요즘 목표없이, 아무생각없이 운동하는 것 같아서 목표를 정해보려는데 뭐가 좋을지 고민임
1. 이대로 중량 올리면서 근육량 늘리기
2. 근육량 유지하면서 체지방 낮추기 (다이어트)
내가 보기엔 후자가 맞을 것 같은데 멸치될까봐 고민임..
현재 키 175 체지방 20 골격근량 36