아침에 일어나서 한시간하고 저녁먹고 웨이트후 한시간타는데 많을까요?
주목적은 근육량을 유지하면서 정상체중으로 돌아가는것이고 정상체중으로되면 유산소시간줄일예정입니다.
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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하루유산소 2시간 많은가요?
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