슈퍼 스팸인간인대

등운동 할때 후인하강이랑 견갑골 움직이는거는 어느정도 컨트롤이 되긴하는대

팔꿈치를 몸통에서 뒤로 더 당겨야 등이 조여지면서 자극이 올거 같다고 생각은 되는대

이게 무게 없이 맨몸으로 자세 잡고 팔을 뒤로 접으면 등뒤에 조여지는 느낌 나는대

막상 머신에서 무게달고 땡기면 등에 힘들어가기 전에 어깨라 팔쪽에서 힘 다쓰고 정작 등에는 조이는 느낌이 안듬

이건 걍 내 팔뚝이랑 어깨가 쥰내 스팸덩어리라 힘이 없어서 그런거같은대

무시하고 몇개월쯤 계속 하면 팔힘이랑 어깨힘 먼저 길러지고 등에 자극 줄수 있어지는걸까?

아니면 걍 방법을 모르는걸까

팔꿈치가 몸통 뒤로 넘어가기전까지는 등에 자극오는거 느껴지긴하는대 

그 뒤로 당기면 등에 자극은 사라지고 어깨랑 팔에만 힘 잔뜩 들어가는 느낌임