185 4x5
별로라서 바로 다시 ㅌㅌ
Ohp 60 6x3
핵스 160 8x3
체서덤로 31.7 10x3
디클 크런치 20x3
Ohp 영상은 엉덩이가 너무 혐오스러워서 안 올림,,,
구독자 7444명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
식단&일기
오랜만에 옛날 스쿼트 자세로 해봤는데
추천
1
비추천
0
댓글
12
조회수
122
작성일
수정일
댓글
[12]
김심야
전인류의농쭉화
김심야
전인류의농쭉화
NooBest
전인류의농쭉화
동_방노래를듣는건즐거워
전인류의농쭉화
지방덩어리
전인류의농쭉화
지방덩어리
전인류의농쭉화
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
28467904
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
28955
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
34985
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5426
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
9787
공지
정보글 모음집
18256
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2731
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9741
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9080
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2748
공지
완장 호출벨 MK.3
1925
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1091
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
3808
숨겨진 공지 펼치기(8개)
8611
식단&일기
네추럴본 약자
[3]
34
0
8610
식단&일기
오운
[1]
14
0
8609
식단&일기
야들러 863 fsl d37 + OHP 1rm 갱신
[4]
37
0
8608
식단&일기
오운
[3]
23
0
8607
식단&일기
오운
[4]
46
0
8606
식단&일기
오운(5/21 새벽)
15
0
8605
식단&일기
오운완
15
0
8604
식단&일기
오운 피알 측정 결과
[9]
83
0
8603
식단&일기
오운
11
0
8602
식단&일기
야들러 863 fsl d36
14
0
8601
식단&일기
오운(5/20 낮, gzclp s3)
9
0
8600
식단&일기
토요일꺼 운동
[2]
42
0
8599
식단&일기
오운
[5]
68
0
8598
식단&일기
하체는 어려워
33
0
8597
식단&일기
오운(5/18 토, gzclp s2)
23
0
8596
식단&일기
오운
23
0
8595
식단&일기
오훈
[4]
67
0
8594
식단&일기
야들러 863 fsl d33
[4]
34
0
8593
식단&일기
운완이요ㅋ
[8]
101
0
8592
식단&일기
어운(5/16 밤, gzclp s1)
[4]
34
0
8591
식단&일기
오운
[1]
23
0
8590
식단&일기
다다익선
[4]
50
0
8589
식단&일기
헬DNA 오운완
32
0
8588
식단&일기
오운완
[1]
25
0
8587
식단&일기
오운
[2]
27
0
8586
식단&일기
야들러 863 fsl d32
15
0
8585
식단&일기
오운
[2]
32
0
8584
식단&일기
시시해서 죽고 싶어졌다
[8]
130
0
8583
식단&일기
힘들면우는고양이
[1]
68
0
8582
식단&일기
오운
[2]
24
0
8581
식단&일기
야들러 863 fsl d30
[2]
25
0
8580
식단&일기
오운
[4]
56
0
8579
식단&일기
어운(5/13 밤, 몸풀기)
34
0
8578
식단&일기
오운
[5]
49
0
8577
식단&일기
오운완
[1]
35
0
8576
식단&일기
호빗멸치의 푸쉬업 1달째
[2]
63
0
8575
식단&일기
야들러 863 fsl d29
[4]
45
0
8574
식단&일기
오운
[5]
53
0
8573
식단&일기
트트 원포 후기및 오운
[12]
117
0
8572
식단&일기
오운
[7]
83
0
8571
식단&일기
굶주린 헬붕이
[1]
49
0
8570
식단&일기
농ㅋㅋ
[12]
158
0
8569
식단&일기
야스머신
[4]
67
0
8568
식단&일기
헬아기 맘마
[4]
73
0
8567
식단&일기
헬린이 살빼고싶다 !!! 어떤지 봐줘
[8]
121
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.