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*ㅎㅎ  2020.08.18 28470515  

공지 [필독] 헬스 채널 통합공지

Evian  2021.10.31 28959  

공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))

전거근  2022.01.29 34986  

공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라

전거근  2023.03.20 5426  

공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답

가가라이브  2023.06.27 9788  

공지 정보글 모음집

Evian  2021.10.31 18259  

공지 내가 야짤 올리지 말랬찌

EuriaGrace  2023.11.15 2732  

공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시

Evian  2021.10.31 9743  

공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈

전거근  2022.03.26 9084  

공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작

전거근  2022.05.26 2748  

공지 완장 호출벨 MK.3

Evian  2021.10.31 1927  

공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가

설기관  2021.12.16 1094  

공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요

사미나  2024.03.09 3810  

숨겨진 공지 펼치기(8개) 

7830 질문 어깨충돌 생겨본 사람 있음?

ㅇㅇ  2024.05.21 30 0

7829 질문 러닝머신에서 네발걷기 해도 됨? [5]

깜짭  2024.05.21 52 0

7828 질문 헬린이 루틴 정리 좀 부탁드립니다 [2]

멈뭄미뫄먀몸미  2024.05.21 26 1

7827 질문 풀업할때 팔꿈치가 오므라들어 [1]

opcode  2024.05.21 26 0

7826 질문 45도 익스텐션 버티기 허벅지 뒷 근육에 자극오는 거 맞음? [4]

서사시  2024.05.21 41 0

7825 질문 등할때 후면어깨 같이하는거 어케생각함? [8]

롱콘만달아오  2024.05.21 68 0

7824 질문 자극을 우선하나 중량을 우선하나 고민이야 [8]

Curioso  2024.05.21 74 0

7823 질문 그냥 스쿼트말고 와이드 스쿼트를 섞어보려고하는데 [6]

움직이는돌맹이  2024.05.20 85 0

7822 질문 주 5일 조깅이랑 줄넘기 같이해도 ㄱㅊ? [8]

Forest13  2024.05.20 69 0

7821 질문 맥길 빅3 자극이 어디에 오는건지 모르겠음 [1]

서사시  2024.05.20 35 0

7820 질문 헬린이, 벨트 구입 가능? [19]

햄찌집사  2024.05.20 121 1

7819 질문 근데 pt 해야함? [13]

딸기파  2024.05.20 103 0

7818 질문 폼롤러 뭐 사야됨? [2]

ㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎ  2024.05.20 35 0

7817 질문 보닌 근비대 적정 중량이랑 횟수 조언 좀 해줭 [6]

리네아는신이야  2024.05.20 55 0

7816 질문 버피도 유산소 운동으로 충분히 괜찮을까 [3]

나비꽃  2024.05.20 57 0

7815 질문 형들 이 라인 어케 만듦? [5]

갱뱅  2024.05.19 179 0

7814 질문 님들 4분할 함? [5]

블레이드러너2077  2024.05.19 67 0

7813 질문 이런 환경이면 그냥 스트랭스 훈련 포기해야하나 [16]

블레이드러너2077  2024.05.19 121 0

7812 질문 헬정자 헬스 시작한지 3주쩨, 보충재 꼭 필요함?. [20]

유스티야  2024.05.19 181 0

7811 질문 스쿼트 견착때 승모근위에 올리는거맞아? [7]

아주좃나게매운소스  2024.05.19 72 0

7810 질문 스미스벤치 기록 봉 무게도 같이 해줘야하나? [11]

따뜻한바나나  2024.05.19 110 0

7809 질문 옥시즌 브랜드 쓰는 헬스장은 별로임? [4]

란화3  2024.05.18 74 0

7808 질문 맨몸 기준인데 루틴좀 봐줄 수 있음? [10]

진여  2024.05.18 124 0

7807 질문 코어 단련하고 싶은데 큰 무리가 없는걸로 하나 추천좀 [7]

전쟁파괴쌍두휠체어  2024.05.18 117 0

7806 질문 이거 오버트레이닝임? [15]

으앙  2024.05.18 164 0

7805 질문 오늘 유튜브 보다 걱정되서 보충제 관련 질문 [15]

카프카요코  2024.05.18 134 0

7804 질문 유산소 대용으로 케틀벨 어떤가요? [7]

럼콬  2024.05.18 68 0

7803 질문 tsa 해보고싶어서 좀 찾아보고 있는데 @ 이게 rpe말하는거 맞지? [7]

aw3z  2024.05.18 83 0

7802 질문 마른 비만인데 [6]

카나데  2024.05.18 98 0

7801 질문 직구 저거 단백질 보충제나 영양제 다 막히는거 아님? [4]

오면서초코퍼지  2024.05.17 149 1

7800 질문 커팅 질문 좀.. [4]

카사네테토  2024.05.17 67 0

7799 질문 사람마다 근육이 커지는 것도 달라요? [16]

호박고9마  2024.05.17 155 0

7798 질문 프로틴 2.2kg인데 보통 몇달만에 다먹냐 [8]

흥기  2024.05.17 136 0

7797 질문 학교에서 악력기 쟀을때 72.6kg정도면 어느정도 수준인감 [8]

얌얌  2024.05.16 142 1

7796 질문 다이어트+근성장에 당류는 얼마까지가능해?+상담 [10]

김커붕  2024.05.16 127 0

7795 질문 크고 멋진 헬창님들

히블  2024.05.16 47 0

7794 질문 인대 힘줄도 강화가 된다는데 [6]

ㅇㅇ  2024.05.16 117 0

7793 질문 코스트코 대두단백프로틴이랑 웨이프로틴 스까먹어도됨? [3]

남법사  2024.05.16 58 0

7792 질문 프로틴질문 [3]

Dfguej35  2024.05.16 62 0

7791 질문 복근이 궁금해져따 [16]

잘때깨우면발로참  2024.05.16 158 0

7790 질문 헬린이 3일차 잘 다니고있어,, [3]

길둘둘길  2024.05.15 63 0

7789 질문 어깨충돌 완화시키려면 전거근 운동하면 되나요? [4]

ㅇㅇ  2024.05.15 105 0

7788 질문 무릎안좋은사람의 하체운동 질문 [8]

장금  2024.05.15 103 0

7787 질문 선생님들 질문이요! [1]

빙량  2024.05.15 24 0

7786 질문 체지방률 줄이는게 근비대 하는거보단 쉬움? [4]

dasfasfasfqasf  2024.05.15 124 0