헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7518명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 기록(메모) 맨린이 턱걸이 10개 달성 진여 추천 8 비추천 0 댓글 8 조회수 551 작성일 2024-05-01 03:49:35 수정일 2024-05-01 03:49:48 https://arca.live/b/fitness/105062051 귀하의 브라우저는 html5 video를 지원하지 않습니다.1월 1일 제대로 시작해서 5월 1일 오늘 10개 어캐든 찍어봄. 현 174/81좀 그립감 좋은 봉/ 자세 편향 / 코어 힘 제대로 안줘 반동 개입/ 했지만 하여튼 10개 일단 해봄너무 뽕찬다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 추천! 8 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [8] 플레이오프_신_버틀러 2024-05-01 04:00:34 답글 와 부럽다... 난 5개밖에 안되는데 펼쳐보기▼ 플레이오프_신_버틀러 2024-05-01 04:00:54 답글 혹시 어떤식으로 함? 매일 했다던지 등등 펼쳐보기▼ 진여 2024-05-01 04:03:42 답글 나는 이틀에 한번씩 전신운동 하다가 개학하고 하루 상체 하루 하체로 나누고 운동함. 턱걸이는 우선 풀업 위주로 땡기고 최근에는 레그레이즈로 복부도 같이 터는중. 월요일 까지 최대 9개였는데 풀업 숫자 좀 줄이고 오히려 친업 내로우 와이드 하던거 늘리고 오늘 10개 찍음. 파이팅! 펼쳐보기▼ 킵꼬잉 2024-05-01 04:17:07 답글 게쩌네 펼쳐보기▼ 김심야 2024-05-01 04:17:38 답글 굳굳 펼쳐보기▼ 나비꽃 2024-05-01 07:09:59 답글 뿡부붕 2024-05-01 11:18:25 답글 jjolraman 2024-05-06 06:30:40 답글 족고수네 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31280317 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29309 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35678 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5775 공지 버거뿌리는 이벤트 육곱하기구는칠십사 2024.06.14 173 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10339 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2938 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18908 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2966 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9991 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9410 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1227 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4265 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8373 숨겨진 공지 펼치기(10개) 4150 기록(메모) 오운 [4] 도아아빠 2024.05.28 56 0 4149 기록(메모) 페이스 회복! [1] nikita 2024.05.28 41 0 4148 기록(메모) 오운 기록 안했다 [1] 따뜻한바나나 2024.05.28 41 1 4147 기록(메모) 11개월차 몸샷 [8] 따뜻한바나나 2024.05.28 152 1 4146 기록(메모) 여중생 네코다냥 [10] CBum 2024.05.28 122 0 4145 기록(메모) 스트렝스 슴가 짧고 굵게 오운완 [1] 동악 2024.05.28 42 2 4144 기록(메모) 수정된헬정자 오운완. [1] 유스티야 2024.05.28 38 0 4143 기록(메모) 하 벤치 못했다 [8] 플레이오프_신_버틀러 2024.05.28 90 0 4142 기록(메모) 팔운완 [1] 왼쪽오른쪽 2024.05.28 27 0 4141 기록(메모) 운동 일기(5.28 화) [2] 공시생헬린이 2024.05.28 26 0 4140 기록(메모) 헬스일기(5.28) [3] 인대나간놈 2024.05.28 39 0 4139 기록(메모) 헬린이 오운완 [4] 이상해씨풀꽃 2024.05.28 56 1 4138 기록(메모) 헬린이 오운완 [2] 호아호아아앙 2024.05.28 45 0 4137 기록(메모) 오운완 (24일차) [1] sung02 2024.05.28 22 0 4136 기록(메모) 근비대 2일차 [1] 김심야 2024.05.28 56 0 4135 기록(메모) 등 [1] 육곱하기구는칠십사 2024.05.28 40 0 4134 기록(메모) 오운 [2] 도아아빠 2024.05.27 54 0 4133 기록(메모) 어운 [2] 나비탕 2024.05.27 50 0 4132 기록(메모) 악!풀업이너무좋아! [1] 나비꽃 2024.05.27 81 1 4131 기록(메모) 오운-이두 삼두 [1] 꽁기깅깅 2024.05.27 25 0 4130 기록(메모) 아가 헤쀼이 저태이 달달했당 [1] 요양원대변먹는자 2024.05.27 52 0 4129 기록(메모) 스트렝스 오운완 데드+바벨로우 [1] 동악 2024.05.27 50 0 4128 기록(메모) 헬정자 오운완. [1] 유스티야 2024.05.27 35 0 4127 기록(메모) 오운완찢찌 evl 바닐라지름 [4] 남법사 2024.05.27 91 0 4126 기록(메모) 기관지염 시발 졷까 [2] 지존썐규민 2024.05.27 54 0 4125 기록(메모) 스쿼트 벤치 [1] 플레이오프_신_버틀러 2024.05.27 55 0 4124 기록(메모) 오운완 [1] sung02 2024.05.27 29 0 4123 기록(메모) 애기고앵 오운완 [1] 광자력빔 2024.05.27 31 0 4122 기록(메모) 헬린이 오운완 [2] 이상해씨풀꽃 2024.05.27 50 0 4121 기록(메모) 헬린이 오운완 [1] 호아호아아앙 2024.05.27 30 1 4120 기록(메모) 근비대 1일차 [2] 김심야 2024.05.27 62 0 4119 기록(메모) 예아 오 운 완 [1] 또르또르륵 2024.05.27 37 1 4118 기록(메모) 발 [1] 육곱하기구는칠십사 2024.05.27 38 0 4117 기록(메모) 오운 [1] mizuki 2024.05.26 33 0 4116 기록(메모) 오운 [1] 도아아빠 2024.05.26 34 0 4115 기록(메모) 오운 [1] 나비탕 2024.05.26 23 0 4114 기록(메모) 여중생 뜌뜌땨땨 뜌땨이!!! [14] CBum 2024.05.26 174 1 4113 기록(메모) 오운완 [1] mizuki 2024.05.26 33 0 4112 기록(메모) 어운완 [1] sung02 2024.05.26 38 0 4111 기록(메모) 스트렝스가 돌아오는중인 오운젖 [1] 왼쪽오른쪽 2024.05.26 45 0 4110 기록(메모) 오운완? 유산소 [1] sepistia 2024.05.25 47 0 4109 기록(메모) 헬정자 오운완. [1] 유스티야 2024.05.25 55 0 4108 기록(메모) 뜌 [1] 육곱하기구는칠십사 2024.05.25 32 1 4107 기록(메모) 오운 [1] 녹차 2024.05.25 35 0 4106 기록(메모) 오운완 [1] mizuki 2024.05.25 29 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11