이제 헬스 한달차인 멸치임
스쿼트 1rm 50kg임. 10키로 2개 5키로 2개씩 껴서 하면 겨우일어남
오늘 40kg으로 5개 5세트 진행하고옴
데드는 1rm 60이라 40kg 10개 5세트 하고왔는데
스쿼트 40kg으로 해도 근육 성장 잘됨??
요전번 질문글에는 머신운동하라고 해서 머신운동도 겸하는중
먹는건 ㅈ같은 체지방 27퍼센트 좀 깎고싶어서 6시 이후에는 안먹는중
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문
헬린이 스쿼트 중량 안느는데 정상임??
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