헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7778명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 질문 가장 좋아하는 등 운동 동악 추천 0 비추천 0 댓글 22 조회수 151 작성일 2024-05-03 13:00:57 ⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다. https://arca.live/b/fitness/105284427 뭐 잇음?머신에서 하나 프리웨이트에서 하나 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [22] 롱콘만달아오 2024-05-03 13:01:28 답글 원암로우머신 & 바벨로우 펼쳐보기▼ 동악 2024-05-03 13:03:15 답글 븜미팬티습도80퍼 2024-05-03 13:03:40 답글 랫풀 펼쳐보기▼ 동악 2024-05-03 13:05:12 답글 잘때깨우면발로참 2024-05-03 13:03:52 답글 런닝머신에서 5키로로 산책하기 잘함 프리는 3키로 덤밸로 사레레하기 펼쳐보기▼ 동악 2024-05-03 13:05:03 답글 변왕추 2024-05-03 13:04:16 답글 트라팔가 로우 펼쳐보기▼ 동악 2024-05-03 13:04:48 답글 홍삼캔디약탈자 2024-05-03 13:08:47 답글 해머 레터럴 로우 & 바벨로우 펼쳐보기▼ 동악 2024-05-03 13:16:23 답글 홍삼캔디약탈자 2024-05-03 13:26:04 답글 싸이벡스 풀업머신도 맛잇드라 펼쳐보기▼ CBum 2024-05-03 13:09:42 답글 데드 펼쳐보기▼ CBum 2024-05-03 13:10:05 답글 아이소 로우 펼쳐보기▼ 동악 2024-05-03 13:16:09 답글 나비탕 2024-05-03 13:10:28 답글 꿔바로우 펼쳐보기▼ 롱콘만달아오 2024-05-03 13:11:07 답글 고급노하우를 풀어버리네 펼쳐보기▼ 동악 2024-05-03 13:15:55 답글 스콘부카자마대 2024-05-03 13:12:10 답글 원암 아이소 레터럴 로우 펼쳐보기▼ 동악 2024-05-03 13:16:17 답글 굿나이트 2024-05-03 13:38:20 답글 스미스 언더그립 바벨 로우.. 펼쳐보기▼ 동악 2024-05-03 13:39:33 답글 알자지라 2024-05-04 06:52:54 답글 바벨로우 랫풀다운이면 등은 끝인듯 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31967626 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29598 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36242 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 6012 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8938 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10616 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3057 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19169 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3158 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10098 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9585 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1272 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2188 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4506 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 136 숨겨진 공지 펼치기(10개) 7990 질문 걷기 이정도면 어떰? [1] 어머니김치찌개꽁치무슨뜻 2024.06.12 53 0 7989 질문 헬린이 다친거 같은데 도움좀 줄래..? [10] gagahgahha 2024.06.12 106 0 7988 질문 피하지방 내장지방 질문좀 [5] 잘때깨우면발로참 2024.06.12 84 0 7987 질문 뉴비 가슴자극 질문,,, [6] 명조고수가될거야 2024.06.11 103 0 7986 질문 pt다음날에 두통, 복통, 구토감 찾아오는데 정상인가.... [3] 한량 2024.06.11 72 0 7985 질문 bcaa 하루 [1] ㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎ 2024.06.11 41 0 7984 질문 주 당 세트 수가 같다면 분할여부와 상관이 없나? [2] 으으나 2024.06.11 49 0 7983 질문 호흡관련 질문 [6] ㅇㅇ 2024.06.11 81 0 7982 질문 가슴 팩덱플라이하고 벤치 [1] 헬스조무사 2024.06.10 42 0 7981 질문 인바디 잴떄 아침 공복에 가는게 젤 베스튼가? [1] NOMO현 2024.06.10 64 0 7980 질문 크레아틴 [2] 교회성경도둑 2024.06.10 71 0 7979 질문 근성장+지방감소는 불가능함? [18] 벚꽃 2024.06.10 171 0 7978 질문 유산소 질문좀 [8] 11ㅈㅎ 2024.06.10 120 0 7977 질문 이거 괜히샀나? [8] 자본주의시구레 2024.06.10 129 0 7976 질문 벤치랑 팔굽혀펴기 질문 [13] 잘때깨우면발로참 2024.06.10 128 0 7975 질문 무릎, 어깨 딱히 아프진 않은데 소리나거나 결리는 느낌 나는 경우는 어떡함..?? [2] 굿나이트 2024.06.09 56 0 7974 질문 지금 쿠팡 EVL 8만원인데 사면 안되는거지?? [3] 키요테 2024.06.09 158 0 7973 질문 크레아틴 많이먹음 설사함? [8] 육곱하기구는칠십사 2024.06.09 119 0 7972 질문 데피싯 푸쉬업 할때 발 높이가 손 높이보다 높아도 됨? [1] 키요테 2024.06.09 46 0 7971 질문 안녕하세요 3주차 헬린이 질문 드립니다 [3] 알콜섭취줄인헬린이 2024.06.09 85 0 7970 질문 가끔 하루만에1kg씩 빠지는데 왜이러는거임? [14] 자본주의시구레 2024.06.09 167 0 7969 질문 헬린이 질문받아라!!!@ [2] ㅇㅇ 2024.06.09 81 0 7968 질문 딱히 가슴살 잘 빼는 방법 없나 ㅜㅜ [4] 굿나이트 2024.06.08 145 -1 7967 질문 (별로 보기 안좋음) 피부 질문점 [11] 진여 2024.06.08 144 0 7966 질문 혈액순환제가 운동에 도움됨? [7] 햄찌집사 2024.06.08 97 0 7965 질문 프로틴 음료랑 보충제 차이가 큼? [10] 댕고기탕후루 2024.06.08 170 0 7964 질문 순대 내장은 먹어도 상관없나? [7] 자본주의시구레 2024.06.08 76 0 7963 질문 헬스장 거리 10분 vs 30분 [7] 무맛모 2024.06.07 117 0 7962 질문 허벅지 안쪽 살 빼는 운동 없음? [7] 마르눈 2024.06.07 160 0 7961 질문 질문하려고 뭔가를 올리고 싶은데 [4] smrma 2024.06.07 89 0 7960 질문 턱걸이 하면 왼쪽 심지굴근? 천지굴근?이 아픈데 한동안 턱걸이 하면 안되려나? [5] 키요테 2024.06.07 78 0 7959 질문 혹시 신발관리 아는사람 있음? [5] KacyH 2024.06.07 97 0 7958 질문 헬린이 허리 보호대 사는게 나음? [3] ㅇㅇ 2024.06.07 95 0 7957 질문 데드할때 원판어케끼워? [14] 벚꽃 2024.06.07 129 0 7956 질문 님들 프로틴 보관통 따로삼? [2] NOMO현 2024.06.07 75 0 7955 질문 헬스 형님들 나좀 살려줘... 마이프로틴에서 파는 bcaa 한 스쿱이 몇그램이야??? [7] dkzkfkdlqm 2024.06.06 119 0 7954 질문 하체 운동 자주하면 다리에 자주 쥐가 걸릴 수가 있음? [4] Lane 2024.06.06 66 0 7953 질문 아 소주 2잔 억지로 마셧는데 어뜨카냐 [2] djfkfk123 2024.06.06 97 0 7952 질문 다이어트중인데 오늘 식단 개망가진거같은데 어쩌지 [15] 자본주의시구레 2024.06.06 122 0 7951 질문 로우랑 풀다운에 대해서 계속 헷갈리는데 [7] sung02 2024.06.06 78 0 7950 질문 턱걸이 할때 그네마냥 대롱대롱거리는데 정상인가요? [8] 랍챱 2024.06.06 112 0 7949 질문 부상 당하고 회복하면 더 튼튼해짐? [4] ㅇㅇ 2024.06.05 87 0 7948 질문 저탄고지 헬스 하는디 너비아니 ㄱㅊ? [6] 야한건NO입니다 2024.06.05 143 0 7947 질문 운동 3일차 초보자에게 유산소 운동 추천해주세요 [4] 고페르 2024.06.05 115 0 7946 질문 둘중에 뭐하 사이클이죠? [8] 고페르 2024.06.05 93 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.