벤치레후

120kg 1rep 1set @ 8~8.5>

100kg 3reps 5sets @ 6.5


라슨벤치

92.5kg 5reps 3sets @ 7.5


짬지데드

160kg 2reps 5sets @ 6


바벨로우

120kg 6reps 3sets @ 7.5


뉴트럴그립 랫 풀 다운

무게모름 10reps 3sets @ 7.5



오늘 평소보다 일찍 일어나서 잠도 조금 부족해서 걱정했는데

걱정이 무색하게 존나 잘밀림

9뜰거 각오하고 존나 긴장했는데 가벼운 8.5였음