헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7519명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 기록(메모) 전신운동 주간 버피 나비꽃 추천 0 비추천 0 댓글 2 조회수 62 작성일 2024-05-10 18:32:55 https://arca.live/b/fitness/105891433 버피란 운동 너무 힘들다버피 세트당 쉬는시간 2분 잡았는데도 뒤질거같음세트간 쉬는시간 더 단축 시키고 싶은데 몸이 너무 나약하네 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [2] ㅇㅇ 2024-05-11 01:08:46 답글 살발하구만 펼쳐보기▼ 나비꽃 2024-05-11 02:39:31 답글 강한 몸을 갖고십다 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31290564 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29314 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35683 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5776 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10342 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2939 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18912 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2967 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9992 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9411 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1228 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4265 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8374 숨겨진 공지 펼치기(9개) 4291 기록(메모) 상체 [2] 육곱하기구는칠십사 2024.06.08 52 0 4290 기록(메모) 오운완 mizuki 2024.06.08 24 0 4289 기록(메모) 오늘의 어깨운동 부대찌개정식 2024.06.08 24 0 4288 기록(메모) 인바디 기록용 4개월 헬린이 [3] 웰컴역렢 2024.06.08 88 0 4287 기록(메모) 하루에 4번 깔림 나비꽃 2024.06.07 85 0 4286 기록(메모) 2주만에 쇠질 했뜨아~ 가슴 팔 메모~ [2] 고중량고반복 2024.06.07 68 1 4285 기록(메모) 큰 자신감은 [7] 팡학기재정비쟁이 2024.06.07 123 0 4284 기록(메모) 섹시큐티폭유여중생뜌땨이 [4] 요양원대변먹는자 2024.06.07 82 0 4283 기록(메모) 여중생 보ㅈ [9] CBum 2024.06.07 136 1 4282 기록(메모) 오운 (등) [3] 꽁기깅깅 2024.06.07 46 0 4281 기록(메모) 하체 오운완 동악 2024.06.07 24 0 4280 기록(메모) 다리2 육곱하기구는칠십사 2024.06.07 22 0 4279 기록(메모) 오운와안 호아호아아앙 2024.06.07 19 0 4278 기록(메모) 운동 일기(6.7 금) 공시생헬린이 2024.06.07 23 0 4277 기록(메모) 스트롱리프트 첫 실패 [11] 고양이안무서운사람 2024.06.07 98 0 4276 기록(메모) 헬린이 오운완 이상해씨풀꽃 2024.06.07 30 1 4275 기록(메모) 캔디토 w1d4 융융이 2024.06.07 24 0 4274 기록(메모) 오운완 - 하체 이두 sepistia 2024.06.07 33 0 4273 기록(메모) 오운완 [1] mizuki 2024.06.07 32 0 4272 기록(메모) TSA W1 D4 [5] 김심야 2024.06.07 66 0 4271 기록(메모) 다리 [1] 육곱하기구는칠십사 2024.06.06 52 0 4270 기록(메모) 오운 [5] 도아아빠 2024.06.06 51 0 4269 기록(메모) 모유가 나올때까지 [4] 왼쪽오른쪽 2024.06.06 101 0 4268 기록(메모) 오운 [2] 나비탕 2024.06.06 43 0 4267 기록(메모) 기초에 충실한 오운 나비꽃 2024.06.06 40 0 4266 기록(메모) 오운완 - 유산소 [2] sepistia 2024.06.06 42 0 4265 기록(메모) 수정된 헬정자 오운완. [1] 유스티야 2024.06.06 32 0 4264 기록(메모) 여중생 앗프다 [4] CBum 2024.06.06 73 0 4263 기록(메모) 숙취+공복+띄엄띄엄 찰리시에라 2024.06.06 28 0 4262 기록(메모) 오운완 사람 쥰내많다 [2] 호아호아아앙 2024.06.06 57 0 4261 기록(메모) 헬린이 오운완 [1] 멈뭄미뫄먀몸미 2024.06.06 37 0 4260 기록(메모) 오운완(6.6) [1] 인대나간놈 2024.06.06 25 0 4259 기록(메모) 오늘 등운동 [2] 부대찌개정식 2024.06.06 24 0 4258 기록(메모) 와들와들 인클벤치 LAINA 2024.06.06 36 0 4257 기록(메모) 헬린이 오운완 이상해씨풀꽃 2024.06.06 31 1 4256 기록(메모) 오운완 mizuki 2024.06.06 35 0 4255 기록(메모) 등운완 왼쪽오른쪽 2024.06.05 44 0 4254 기록(메모) 오운 나비꽃 2024.06.05 44 0 4253 기록(메모) 빙하기 종료 선언~~ [12] 팡학기재정비쟁이 2024.06.05 166 0 4252 기록(메모) 여중생 뜌땨 뜌땨이 [8] CBum 2024.06.05 112 1 4251 기록(메모) 오운완(6.5) [2] 인대나간놈 2024.06.05 21 0 4250 기록(메모) 오운완 - 어깨 [2] sepistia 2024.06.05 31 0 4249 기록(메모) 온나노코 하이바 스쾃 [4] LAINA 2024.06.05 51 1 4248 기록(메모) 젖2 [1] 육곱하기구는칠십사 2024.06.05 34 0 4247 기록(메모) 젖 육곱하기구는칠십사 2024.06.05 40 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.