헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7777명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 질문 운동 이름좀 뿌레레 추천 0 비추천 0 댓글 8 조회수 156 작성일 2024-05-11 16:22:36 ⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다. https://arca.live/b/fitness/105955552 저 중간에 있는 손잡이가 딥스바인가? 저거 누워있는 상태로 잡고 팔힘으로 올라갔다 내려갔다 푸쉬업 하듯이 하는 운동 이름이 기억이 안남 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [8] 변왕추 2024-05-11 16:24:08 답글 인버티드 로우? 펼쳐보기▼ 뿌레레 2024-05-11 17:29:24 답글 어 고마워 이거다 펼쳐보기▼ 변왕추 2024-05-11 17:38:44 답글 뿌레레 2024-05-11 17:41:36 답글 ㅇㅇ 2024-05-11 16:27:46 답글 프론트레버 펼쳐보기▼ 뿌레레 2024-05-11 17:29:31 답글 윗댓에 있는 거였어 펼쳐보기▼ 열정야망맨 2024-05-11 21:18:15 답글 등운동이야 펼쳐보기▼ 뿌레레 2024-05-12 01:12:17 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 32025417 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29601 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36250 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 6014 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8951 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10621 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3059 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19176 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3164 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10098 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9593 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1273 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2189 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4514 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 136 숨겨진 공지 펼치기(10개) 8036 질문 스트랩껴도 데드 들어올려지지가않음 [19] 벚꽃 2024.06.17 113 0 8035 질문 헬스 뉴비멸치인데 첫날가서 어떻게하지 [5] 톡귀 2024.06.17 84 0 8034 질문 식단 단백질 질문좀 [12] ㅇㅇ 2024.06.17 79 0 8033 질문 운동 방향성 질문 [2] Poro 2024.06.17 61 0 8032 질문 다이어트 질문 [2] 아야카카 2024.06.17 81 0 8031 질문 5kg 단위로 시켜서 에어프라이어 요리하면 [2] Eori 2024.06.17 58 0 8030 질문 헬린이 식단 관련 질문있워요 [5] 루달쓰 2024.06.17 80 0 8029 질문 한번 먹을때 당류 몇이적당하냐 [3] 자본주의시구레 2024.06.17 81 0 8028 질문 컴터학원다니는대 맛있고 간단한 도시락 추천해주십쇼.. [7] 고등프로딸잡이 2024.06.17 81 0 8027 질문 조언 부탁드립니다ㅏ [1] 싸울 2024.06.16 76 0 8026 질문 헬린이 무분할루틴 [2] 김찬호 2024.06.16 87 1 8025 질문 스플릿스쿼트 정력에 좋음? [17] B21bomber 2024.06.16 189 0 8024 질문 헬렌이 3키로 아령 집에서 할려는데... [3] 허리야 2024.06.16 89 0 8023 질문 요즘 주말에 아침 대용으로 쉐이크 먹는데 카프카요코 2024.06.16 51 0 8022 질문 현시점 제일 싼 보충제 [2] 리프터 2024.06.16 106 0 8021 질문 네이버로 헬스장 찾아보는 중인데 원래 치닝디핑 잘 없음? [5] 호시농 2024.06.15 91 0 8020 질문 혈당 낮추기 이거말고또없을까 [2] 자본주의시구레 2024.06.15 75 0 8019 질문 발목 보호대는 안씀? [6] 햄찌집사 2024.06.15 59 0 8018 질문 이거 아랫가슴 머신맞음? [8] 벚꽃 2024.06.15 100 0 8017 질문 코어운동을 하면 1세트때는 자극이 이빠이 오고 아픈데 매지컬슬레이어 2024.06.15 33 0 8016 질문 시발 체중계마다 갭이있나? [1] 자본주의시구레 2024.06.15 87 0 8015 질문 리스트컬 질문 스야스즈 2024.06.14 41 0 8014 질문 행님들 루틴 수정 도와주세요 ㅇㅈㅅㅂㅈ 2024.06.14 45 0 8013 질문 운동 오래하면 뼈 구조도 바뀌나요? [3] 오락실패왕네루짱 2024.06.14 129 0 8012 질문 홈트 질문이요 [7] ㅇㅇ 2024.06.14 77 0 8011 질문 헬스장2주동안 닫아서 유산소 어케해야할까 [9] 자본주의시구레 2024.06.14 105 0 8010 질문 지근을 늘리는 방법이 있나? [2] 계왕의못생긴밀면 2024.06.14 70 0 8009 질문 혹시 헬스장 가기 전에 밥먹음? [7] 명조고수가될거야 2024.06.14 118 0 8008 질문 명조 세트 2천 칼로리니까 [8] 조미료 2024.06.14 97 0 8007 질문 다이어트 칼로리관해서질문좀 [5] 벚꽃 2024.06.14 58 0 8006 질문 데드악력이모자라면 어케해야댐? [8] 벚꽃 2024.06.14 93 0 8005 질문 인바디 땀범벅 상태에서 재기 vs 샤워후 재기 [7] 나비꽃 2024.06.14 114 0 8004 질문 근손?실 [1] 왼쪽오른쪽 2024.06.14 39 0 8003 질문 단백질 안먹고 운동하면 근손실옴? [11] 벚꽃 2024.06.14 139 0 8002 질문 간헐적 시작했는데 [4] 조미료 2024.06.13 83 0 8001 질문 헬린이 완전 뉴비 루틴 질문 있습니다. [4] 알파카폭격기 2024.06.13 92 0 8000 질문 바벨로우 질문 있습니다 [8] 고양이안무서운사람 2024.06.13 97 0 7999 질문 새로만든 루틴 질문 [7] ㅇㅇ 2024.06.13 108 0 7998 질문 헬린이 5개월 뒤에 바프 찍고싶은데 가능? [3] ㅇㅇ 2024.06.13 111 0 7997 질문 뉴비 헬스장 및 pt 선택 결정장애와요 [16] 21111 2024.06.13 173 0 7996 질문 본인 아직 헬스는 안하는중인데 크레아틴은 먹어도 됨? [7] NOMO현 2024.06.13 141 0 7995 질문 블루베리는 당 높음? [11] 오면서초코퍼지 2024.06.13 124 0 7994 질문 식단시작하면서 해병짜장이 잘안나옴 [6] 자본주의시구레 2024.06.13 83 0 7993 질문 데드 배에 힘준다는 느낌 질문 [6] 늗네 2024.06.12 91 0 7992 질문 풀업할때 후면어깨 자극 덜먹이는법 없음? [4] Iiahjxq 2024.06.12 54 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.